Op het keto dieet verander je niet alleen wat je eet, maar ook wanneer je eet. Eén van de eerste dingen die je wilt bereiken is een overschakeling naar drie maaltijden per dag – zonder tussendoortjes.

De reden hiervoor is dat hoe vaker je eet, hoe meer schommelingen je in je bloedsuikergehalte hebt en hoe hongeriger je je zal blijven voelen. Vaak kleine porties eten maakt het moeilijker om je hongergevoel onder controle te krijgen. 

Mocht dit echt helemaal niet lukken, dan kan je hier suggesties voor tussendoortjes vinden. Maar dit is echt een laatste redmiddel en je wilt dit dus liever niet.