Het Keto dieet
Zelf volg ik sinds augustus 2016 het keto dieet en ik ben inmiddels meer dan 20 kilo afgevallen. Wat ik nog belangrijker vind is dat ik nu een mooi constant gewicht heb, zonder daar moeite voor te hoeven doen. Ik hoef dus niet te sporten of heel erg op mijn eten te letten om op gewicht te blijven.
Dit is omdat het keto dieet echt anders is dan andere diëten, want:
- het activeert je stofwisseling terwijl calorie-beperking juist leidt tot een tragere stofwisseling
- je hebt geen voortdurend hongergevoel, dus het is heel goed vol te houden (ook op de lange termijn)
- je kan heel lekker eten, ook samen met je familie en vrienden
- het is niet duur, want je eet gewoon eten en geen speciale bars of pakjes of zakjes
Omdat het keto dieet voor mij en mijn man zo fantastisch werkt, heb ik dit website Keto-recepten.nl opgezet. Hier kan je inmiddels honderden recepten, maar ook heel veel informatie over het keto dieet en over gezondheid in het algemeen, vinden. Kijk dus eens in de menubalk van de website.
Mijn doel is om mensen te helpen met afvallen door coaching, keto-workshops, kookcursussen en wekelijkse afslankgroepen.
Keto workshop op 9 december in Voorschoten
Je kan je nu inschrijven voor de eerstvolgende keto workshop op zondag 9 december in Voorschoten.
Hier kan je meer informatie vinden over de workshop.
Gezond & Fit – wekelijkse afslankgroep
Met een kopje koffie of thee en een keto snack krijg je 10 weken lang coaching in een kleine groepje. Je valt goed af en leert hoe je stap voor stap je levensstijl kan veranderen en hoe je dit kan inpassen in je gezinsleven.
Klik hier voor meer informatie.
Individuele coaching
Heb je net dat extra zetje nodig? Persoonlijke begeleiding kan face-to-face maar ook telefonisch.
Hier kun je meer informatie vinden.
Leuk & lekker: leer rekenen met de kinderkookcursus
Om gezond te kunnen eten is het belangrijk dat je zelf kunt koken en jong geleerd is oud gedaan!
Ik geef daarom ook kook-cursussen aan kinderen. De recepten in de kindercursussen zijn niet gebaseerd op een keto dieet, maar ik gebruik wel gezonde en verse ingrediënten. In deze cursussen koken we niet alleen, maar oefenen we ook met rekenen!
We maken natuurlijk van allerlei lekkere dingen. Op zo’n manier leren rekenen is natuurlijk heel erg lekker en leuk en dat is belangrijk want als je leren leuk vindt, lukt het veel beter!
Hier kun je meer informatie over deze cursus vinden.
Kookcursussen voor volwassenen
Hierin leer je een aantal snelle keto maaltijden, maar ook wat uitgebreidere keto maaltijden klaarmaken.
Deze cursussen zijn ook geschikt voor mensen die bijvoorbeeld glutenvrij of lactosevrij willen koken.
Hier kun je meer informatie over deze cursussen vinden.
Social media
Volg me ook op keto.recepten op Instagram! Keto Kat heeft ook een Instagram account: de_echte_keto_kat
Je kan me ook op Facebook volgen: @afvallenmetketodieet
