Zelf volg ik sinds augustus 2016 het keto dieet en ik ben inmiddels meer dan 20 kilo afgevallen. Wat ik nog belangrijker vind is dat ik nu een mooi constant gewicht heb, zonder daar moeite voor te hoeven doen. Ik hoef dus niet te sporten of heel erg op mijn eten te letten om op gewicht te blijven.
Dit is omdat het keto dieet echt anders is dan andere diëten, want:
- het activeert je stofwisseling terwijl calorie-beperking juist leidt tot een tragere stofwisseling
- je hebt geen voortdurend hongergevoel, dus het is heel goed vol te houden (ook op de lange termijn)
- je kan heel lekker eten, ook samen met je familie en vrienden
- het is niet duur, want je eet gewoon eten en geen speciale bars of pakjes of zakjes
Omdat het keto dieet voor mij en mijn man zo fantastisch werkt, heb ik dit website Keto-recepten.nl opgezet. Hier kan je inmiddels honderden recepten, maar ook heel veel informatie over het keto dieet en over gezondheid in het algemeen, vinden. Kijk dus eens in de menubalk van de website.
Mijn doel is om mensen te helpen met afvallen door coaching, keto-workshops en wekelijkse afslankgroepen.
Op zoek naar een leuk Kerstcadeautje?
Kijk eens bij mijn handige keukenhulpjes voor een idee. Leuk voor mensen die van koken houden, maar ook voor als je net met koken begint, bijvoorbeeld studenten op kamers.
Bovendien is een goede lunchbox natuurlijk voor iedereen heel handig!
Nieuws: de webwinkel is nu open!
In de webwinkel verkoop ik producten die goed binnen het keto dieet passen.
Dus ketostix zodat je kan meten of je in ketose bent, maar ook magnesiumsulfaat en drinkbouillon om keto-griep tegen te gaan. Je kan er ook konjac spaghetti, konjac rijst en een aantal supplementen vinden.
De komende weken zullen er meer producten worden toegevoegd.
Vanaf 1 januari gaat Keto Recepten uitbreiden!
Het bestaande website blijft grotendeels hetzelfde en gratis toegankelijk, maar wordt uitgebreid met een leden-gedeelte.
Leden krijgen toegang tot:
- forums
- Q&A
- logboek om vooruitgang bij te houden
- kant-en-klare weekmenu’s
- keto menuplanner
- korting op cursussen
- wekelijkse podcast (in het Nederlands)
- maandelijkse nieuwsbrief
Gezond & Fit – wekelijkse afslankgroep
Met een kopje koffie of thee en een keto snack komen we elke week bij elkaar, we motiveren elkaar. Stap voor stap ga je e levensstijl veranderen en zorgen we dat je dit kan inpassen in je gezinsleven.
Klik hier voor meer informatie.
Coaching
Heb je net dat extra zetje nodig? Persoonlijke begeleiding kan face-to-face maar ook telefonisch.
Hier kun je meer informatie vinden.
Social media
Volg me ook op keto.recepten op Instagram! Keto Kat heeft ook een Instagram account: de_echte_keto_kat
Je kan me ook op Facebook volgen: @afvallenmetketodieet
