Gezonde vetten op het keto dieet
Op het keto dieet krijg je je meeste calorieën uit vetten. Je probeert zoveel mogelijk natuurlijke vetten, zoals voeding met van nature veel vetten (vettere stukken vlees, volle zuivelproducten, avocado’s) of natuurlijke vetten zoals extra vierge olijfolie, roomboter, etc. te eten.
Jarenlang is ons verteld dat we vooral plantaardige vetten moeten eten en dat consumptie van dierlijke vetten tot hart-en vaatziekten zouden leiden. Inmiddels weten we dat dit niet klopt. Hier kan je lezen wat gezonde vetten zijn en waarom lang niet alle plantaardige vetten gezond zijn.

Plantaardige oliën op het keto dieet

Word je van vet eten dik?

Verzadigde vetten: goed of slecht?

Gezonde vetten – stop met zaad-oliën

Omega 3: wat is het en waar zit het in?

De juiste verhouding tussen Omega 3 en Omega 6 vetzuren

Studie over de verhouding tussen Omega 3 en Omega 6 vetzuren

Ancel Keys: Verzadigde vetten & hart-en vaatziekten

Gezonde vetten zijn voeding voor onze hersenen

Plantaardige oliën op het keto dieet

Word je van vet eten dik?

Verzadigde vetten: goed of slecht?

Gezonde vetten – stop met zaad-oliën

Omega 3: wat is het en waar zit het in?

De juiste verhouding tussen Omega 3 en Omega 6 vetzuren

Studie over de verhouding tussen Omega 3 en Omega 6 vetzuren

Ancel Keys: Verzadigde vetten & hart-en vaatziekten
