kippenbouillon

Drinkbouillon

Vooral als je net met het keto dieet begint is drinkbouillon heel belangrijk! Als je de overschakeling naar het keto dieet maakt, heb je namelijk een vrij grote kans dat je keto griep krijgt.

Door te zorgen dat je genoeg electrolyten binnenkrijgt, kan je die kans flink verkleinen en als je toch de pech hebt om keto griep te krijgen, zal het minder zijn en zal je er eerder overheen zijn.

Goede bron van natrium

Drinkbouillon uit een potje is een goede bron van natrium. Op een keto dieet eet je geen bewerkt eten (kant-en-klaar eten). Aan bewerkt eten wordt vaak veel zout toegevoegd, zout is namelijk een smaakversterker. Te veel zout is niet goed, maar te weinig zout is ook niet goed. Zout is namelijk je belangrijkste bron van natrium. Daarom is het belangrijk dat je op een keto dieet zelf zout aan je eten toevoegt en vooral in het begin dus drinkbouillon drinkt.

De allerbeste bouillon is zelfgemaakte bouillon van kippenbotten of andere botten of visgraten. Die botten zijn namelijk niet alleen een goede bron van natrium, maar ook van kalium en magnesium, dat krijg je niet uit een potje! Zelf maak ik hele lekkere bouillon in mijn slowcooker. Je laat de botten dan heel lang trekken totdat ze gewoon uit elkaar vallen. Zo krijg je een hele lekkere en gezonde bouillon.

Maar als je geen tijd hebt om zelf bouillon te maken dan is drinkbouillon een goede optie. Hier kan je lezen hoe je magnesium en kalium aanvult.

Zelf probeer ik zo min mogelijk zaad-oliën (zonnebloemolie, raapzaadolie, palmolie, etc.) te gebruiken, omdat er steeds meer bewijs is dat ze chronische ontstekingen veroorzaken. Daarom gebruik ik drinkbouillon van ‘Your Organic Nature’. Andere merken drinkbouillon bevatten namelijk bijna altijd zonnebloemolie of andere zaad-oliën. Je kan deze drinkbouillon bij Ekoplaza kopen.

kippenbouillon

Drinkbouillon

0 van 0 stemmen
Afdrukken Pin
Gang: Tussendoortje
Keuken: Nederlands
calorieën: 4kcal

Ingrediënten

  • 1 theelepel kippenbouillonpoeder
  • 250 ml kokend water

Instructies

  • Doe 1 theelepel drinkbouillon poeder in een beker en meng met 250 ml kokend water. Klaar!
    bouillon

Notities

Nutrition

Calorieën: 4kcal | Bruto koolhydraten: 0.7g | Eiwit: 0.1g | Vetten: 0.1g | Sodium: 0.389mg | Netto koolhydraten: 1g | Macro Vetten: 22% | Macro Koolhydraten: 68% | Macro Eiwitten: 10%

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Recipe Rating




Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Login icoon

mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update!

mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update.