Met deze voedingslijsten kan je makkelijk zien welke producten het beste binnen het keto dieet passen en hoeveel netto koolhydraten elk product bevat.
Producten in groen passen heel goed binnen het keto dieet en bevatten minder dan 5 gram netto koolhydraten per 100 gram. Producten in geel kan je in kleine hoeveelheden af en toe op het keto dieet eten. Producten in rood kan je het best vermijden als je in ketose wilt blijven.
Zodra je de voedingslijsten gekocht hebt, heb je één maand om ze te downloaden en/of uit te printen.
Keto alternatieven
Hier kan je suggesties vinden om veel gebruikte koolhydraatrijke producten met een keto alternatief te vervangen. Deze alternatieven maak je zelf en zijn dus niet hoogbewerkt. Op het keto dieet wil je namelijk zo puur en natuurlijk mogelijk eten en je wilt hoogbewerkte producten vermijden! Hier kan je rijst vervangers, brood vervangers, pasta vervangers en aardappel vervangers vinden.
