keto aardbeien milkshake

Keto aardbeien milkshake

Deze keto aardbeien milkshake is niet alleen heel lekker als je het keto dieet volgt, maar ook lekker voor kinderen. Een lekkere milkshake die je met een keukenmachine of staafblender werkelijk zo gemaakt hebt.

Drie ingrediënten

Je hebt maar drie ingrediënten nodig om deze keto aardbeien milkshake te maken: diepvries aardbeien, water en room.

Keto fruit

Het is heel makkelijk om een keto milkshake te maken met bevroren keto fruit. De meeste supermarkten verkopen grotere zakken met bevroren frambozen, aardbeien, bramen en bosvruchten. Blauwe bessen zijn ook heel lekker, alleen bevatten ze wel wat meer koolhydraten. Goede opties zijn daarom een frambozen milkshake en een bosvruchten milkshake.

Rode bessen (aalbessen) zijn ook een heel geschikt keto fruit, maar niet geschikt om een milkshake of ijs mee te maken, want ze zijn daar te zuur voor. Ze zitten vaak ook in gemengde bosvruchten en dat werkt wel goed. Dit is dan ook de reden dat gemengde bosvruchten meestal maar weinig koolhydraten bevatten.

Je kan dezelfde soorten fruit ook voor keto ijs gebruiken. Hoe kouder iets is, hoe zuurder het van nature wordt. Dit is waarom er veel suiker aan ijs wordt toegevoegd. Op het keto dieet kan dit niet, maar je kan wel wat vanille aroma toevoegen. Voor kinderen kan je wat plakjes banaan toevoegen.

keto aardbeien milkshake

Keto aardbeien milkshake

5 van 2 stemmen
Afdrukken Pin
Gang: Drinken
Keuken: Nederlands
Bereidingstijd: 5 minuten
Porties: 1 persoon
calorieën: 353kcal

Ingrediënten

  • 25 gram diepvries aardbeien
  • 100 ml slagroom
  • 50 ml koud water

Instructies

  • Snij de bevroren aardbei in stukjes en doe in de kom van de keukenmachine of staafblender.
    bevroren aardbei in stukjes snijden
  • Voeg de room en het water toe en meng goed door elkaar heen totdat je een mooie milkshake hebt.

Nutrition

Calorieën: 353kcal | Bruto koolhydraten: 5g | Eiwit: 2g | Vetten: 37g | Sodium: 38mg | Potassium: 113mg | Fiber: 1g | Vitamin A: 1470IU | Vitamin B1: 1mg | Vitamin B2: 1mg | Vitamin B5: 1mg | Vitamin B6: 1mg | Vitamin B12: 1µg | Vitamin C: 15mg | Vitamin D: 1µg | Vitamin E: 1mg | Vitamin K: 3µg | Calcium: 65mg | Folate: 6µg | Manganese: 1mg | Magnesium: 7mg | Phosphorus: 62mg | Zinc: 1mg | Netto koolhydraten: 4g | Macro Vetten: 92% | Macro Koolhydraten: 6% | Macro Eiwitten: 2%

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Recipe Rating




Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Login icoon

mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update!

mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update.