Snel afvallen met het keto dieet? Met het keto dieet kan je afvallen door een natuurlijke vetverbrander te worden. Je doet dit door gezond te eten, je hebt dus geen afslankpillen, vetverbrandende thee, maaltijdvervangers, etc. nodig.
Het keto dieet is een strict koolhydraatarm dieet. Je eet bovendien voldoende eiwitten en vetten, want die geven namelijk een gevoel van verzadiging. Het wordt dan ook wel het eiwitdieet genoemd, maar dat is het eigenlijk niet.
Zelf volg ik dit dieet sinds augustus 2016. Dankzij het keto dieet ben ik niet alleen meer dan 20 kilo afgevallen maar voel ik me supergezond en energiek. Voor mijn familie is het dan ook een leefstijl geworden.
Ook kinderen kunnen gewoon mee eten als je een paar aanpassingen voor ze maakt. Daar kan je meer overlezen in gezonde kinderen.
Je kan het best vooral water drinken als je gaat vasten. Je mag in principe ook water met prik drinken (je kan dit zelf maken met een Sodastream), maar bij sommige mensen kan water met prik het hongergevoel (het zorgt dat je lichaam meer van het hongerhormoon ghreline aanmaakt) stimuleren. In dat geval kan je […]
Wat kan je drinken als je aan het vasten bent? Meer lezen »
Vooral als je kortdurend wilt vasten, vraag je je misschien af hoe vaak optimaal is. Dat is heel persoonlijk. Het heeft er natuurlijk vooral mee te maken waarom je wilt vasten en het heeft er ook mee te maken hoe makkelijk het is om het in je sociale leven in te bouwen. Hoe vaak intermittent
Hoe vaak ga je vasten? Meer lezen »
Waarom zou je 24 of zelfs 36 of 72 uur willen vasten? Er zijn een aantal redenen waarom je langer dan 24 uur wilt vasten, zoals: Vasten is een vaardigheid Vasten is een vaardigheid en een vaardigheid moet je eerst leren. Het is net als auto rijden. Je gaat niet meteen de eerste keer dat
Langer vasten: 24-72 uur Meer lezen »
Waarom zou je vasten? Voor iedereen (behalve mensen die bepaalde gezondheidsproblemen en baby’s) is het een goed idee om elke dag je maaltijden in een tijdsbestek van 12 uur te eten en de andere 12 uur (inclusief als je slaapt natuurlijk) te vasten. Waarom is het goed om gedurende 12 uur NIET te eten? het
Intermittent fasting (tussen de 16 en 20 uur) Meer lezen »
Als je met vasten begint, kan je ervoor kiezen om kort of lang te vasten. Wat is vasten? Als je gaat vasten, dan eet je tijdens de periode dat je aan het vasten bent helemaal niet en je drinkt alleen water of koffie of thee (zonder enige toevoeging. dus geen suiker, melk etc). Je drinkt
Kort of lang vasten Meer lezen »
Je denkt misschien, dat vasten zal best gezond zijn maar dat is niks voor mij. Ik verga dan van de honger. Vaak zal je merken dat je juist minder hongerig wordt. Dat klinkt misschien vreemd. Tegenwoordig eten veel mensen letterlijk de hele dag door. In het Engels heet dat ‘grazing’ (grazen). In Engeland kan je
Eten maakt hongerig! Meer lezen »
Keto griep kan het gevolg zijn van een onbalans tussen bepaalde zouten, afkicken van je suikerverslaving en onvoldoende drinken. Dit betekent dat je keto griep kan voorkomen door te zorgen dat je geen onbalans tussen natrium (zout), kalium en magnesium krijgt. Bovendien is het belangrijk om voldoende (maar niet heel erg veel) te drinken. Hier
Keto griep voorkomen Meer lezen »
Weet je het verschil tussen ketose en keto-acidose? Veel mensen denken dat het keto dieet heel gevaarlijk is, want ze denken dat je keto-acidose krijgt. Dit is niet zo, maar het is wel belangrijk om te weten wat het verschil tussen ketose en keto-acidose is en hoe je het herkent. Kan je lichaam insuline produceren?
Verschil tussen ketose en keto-acidose Meer lezen »
Ken jij de symptomen van keto griep? Als je de overschakeling maakt naar het keto dieet dan kan het dat je keto griep krijgt. Je voelt je helemaal niet lekker. Je bent moe, slapjes, hebt hoofdpijn …. Het lijkt erop dat je last hebt van griep, maar je hebt geen koorts, geen hoest of keelpijn.
Symptomen van keto griep Meer lezen »
Als je keto griep hebt, kan dit verschillende oorzaken hebben: 1. Te weinig of te veel drinken Het kan zijn dat je zo druk bezig bent dat je niet genoeg drinkt. Als je net met het keto dieet begint zal je in het begin (eerste paar weken) vocht gaan verliezen, omdat je veel minder koolhydraten
De oorzaken van keto griep Meer lezen »