Snel afvallen met het keto dieet? Met het keto dieet kan je afvallen door een natuurlijke vetverbrander te worden. Je doet dit door gezond te eten, je hebt dus geen afslankpillen, vetverbrandende thee, maaltijdvervangers, etc. nodig.
Het keto dieet is een strict koolhydraatarm dieet. Je eet bovendien voldoende eiwitten en vetten, want die geven namelijk een gevoel van verzadiging. Het wordt dan ook wel het eiwitdieet genoemd, maar dat is het eigenlijk niet.
Zelf volg ik dit dieet sinds augustus 2016. Dankzij het keto dieet ben ik niet alleen meer dan 20 kilo afgevallen maar voel ik me supergezond en energiek. Voor mijn familie is het dan ook een leefstijl geworden.
Ook kinderen kunnen gewoon mee eten als je een paar aanpassingen voor ze maakt. Daar kan je meer overlezen in gezonde kinderen.
Waarom zou je vasten? Voor iedereen (behalve mensen die bepaalde gezondheidsproblemen en baby’s) is het een goed idee om elke dag je maaltijden in een tijdsbestek van 12 uur te eten en de andere 12 uur (inclusief als je slaapt natuurlijk) te vasten. Waarom is het goed om gedurende 12 uur NIET te eten? het […]
Intermittent fasting (tussen de 16 en 20 uur) Meer lezen »
Als je met vasten begint, kan je ervoor kiezen om kort of lang te vasten. Wat is vasten? Als je gaat vasten, dan eet je tijdens de periode dat je aan het vasten bent helemaal niet en je drinkt alleen water of koffie of thee (zonder enige toevoeging. dus geen suiker, melk etc). Je drinkt
Kort of lang vasten Meer lezen »
Je denkt misschien, dat vasten zal best gezond zijn maar dat is niks voor mij. Ik verga dan van de honger. Vaak zal je merken dat je juist minder hongerig wordt. Dat klinkt misschien vreemd. Tegenwoordig eten veel mensen letterlijk de hele dag door. In het Engels heet dat ‘grazing’ (grazen). In Engeland kan je
Eten maakt hongerig! Meer lezen »
Keto griep kan het gevolg zijn van een onbalans tussen bepaalde zouten, afkicken van je suikerverslaving en onvoldoende drinken. Dit betekent dat je keto griep kan voorkomen door te zorgen dat je geen onbalans tussen natrium (zout), kalium en magnesium krijgt. Bovendien is het belangrijk om voldoende (maar niet heel erg veel) te drinken. Hier
Keto griep voorkomen Meer lezen »
Weet je het verschil tussen ketose en keto-acidose? Veel mensen denken dat het keto dieet heel gevaarlijk is, want ze denken dat je keto-acidose krijgt. Dit is niet zo, maar het is wel belangrijk om te weten wat het verschil tussen ketose en keto-acidose is en hoe je het herkent. Kan je lichaam insuline produceren?
Verschil tussen ketose en keto-acidose Meer lezen »
Ken jij de symptomen van keto griep? Als je de overschakeling maakt naar het keto dieet dan kan het dat je keto griep krijgt. Je voelt je helemaal niet lekker. Je bent moe, slapjes, hebt hoofdpijn …. Het lijkt erop dat je last hebt van griep, maar je hebt geen koorts, geen hoest of keelpijn.
Symptomen van keto griep Meer lezen »
Als je keto griep hebt, kan dit verschillende oorzaken hebben: je drinkt te weinig of juist te veel je hebt een elektrolyten onbalans (niet genoeg van bepaalde zouten) je bent van suiker aan het afkicken te weinig vet eten (en daardoor te weinig energie hebben) 1. Te weinig of te veel drinken Het kan zijn
De oorzaken van keto griep Meer lezen »
Je zal merken dat als je naar het keto dieet overschakelt, je waarschijnlijk in het begin geneigd bent om meer eiwitten te eten dan op een standaard Nederlands dieet. Eiwitten en vetten geven een gevoel van verzadiging Vooral als je net begint en nog geen goede vetverbrander bent kan het helpen om bij elke maaltijd
De beste eiwitbronnen op het keto dieet Meer lezen »
Het keto dieet is vaak in het nieuws als het om afvallen gaat. Niet zo vreemd natuurlijk, want het werkt ook heel goed als je snel wilt afvallen. Toch is dit niet de reden waarom het keto dieet ontwikkeld is. Klassieke keto dieet voor kinderen met epilepsie Het keto dieet was ontworpen in 1923 door
Verschillende macro’s: medische toepassingen van het keto dieet Meer lezen »
Het is belangrijk om te zorgen dat je voldoende drinkt. Dit geldt vooral ook als je net de overschakeling naar het keto dieet aan het maken bent. Maar wat drink je op het keto dieet? Om in ketose te komen en blijven, beperk je het aantal koolhydraten tot minder dan 20 gram per dag. Je
Wat drink je op het keto dieet? Meer lezen »
Disclaimer: lees dit eerst! – Privacy statement – Algemene voorwaarden – Klachtenprocedure – Bedrijfsgegevens – Contact – Over ons
© ECONSTAT 2024