Ben jij suikerverslaafd? Doe de quiz!
Ben jij suikerverslaafd? Doe de quiz! Meer lezen »
Informatie over het keto-dieet
Snel afvallen met het keto dieet? Met het keto dieet kan je afvallen door een natuurlijke vetverbrander te worden. Je doet dit door gezond te eten, je hebt dus geen afslankpillen, vetverbrandende thee, maaltijdvervangers, etc. nodig.
Het keto dieet is een strict koolhydraatarm dieet. Je eet bovendien voldoende eiwitten en vetten, want die geven namelijk een gevoel van verzadiging. Het wordt dan ook wel het eiwitdieet genoemd, maar dat is het eigenlijk niet.
Zelf volg ik dit dieet sinds augustus 2016. Dankzij het keto dieet ben ik niet alleen meer dan 20 kilo afgevallen maar voel ik me supergezond en energiek. Voor mijn familie is het dan ook een leefstijl geworden.
Ook kinderen kunnen gewoon mee eten als je een paar aanpassingen voor ze maakt. Daar kan je meer overlezen in gezonde kinderen.
Konjac Review: Zero, Raw, Slim en Smart producten
De konjacplant groeit in Japan, China, Taiwan, Korea en Indonesië. Vooral in China en Japan wordt hij veel gebruikt om noedels van te maken. Hij wordt daar dan ook speciaal voor geteeld. Gezondheidsclaims Konjac producten zijn de laatste paar jaren heel populair geworden in Europa, waarschijnlijk mede door de vele gezondheidsclaims. 1. Afvallen Deze producten
Konjac Review: Zero, Raw, Slim en Smart producten Meer lezen »
Waarom calorieën beperken niet werkt
Verreweg de meeste diëten zijn gebaseerd op calorieën beperken. Het idee hierachter is het ‘calorie in – calorie uit’ model. Volgens deze denkwijze ontstaat overgewicht als je te veel calorieën eet en te weinig calorieën verbrandt. Overgewicht is dan het gevolg van een calorie overschot. De oplossing is dan simpel: strikte calorie-beperking! Het ‘calorie in
Waarom calorieën beperken niet werkt Meer lezen »
Keto vlees, vis, gevogelte, eieren
Op een keto dieet kan je in principe alle soorten onbewerkt vlees, vis, gevogelte en natuurlijk eieren eten. Kies voor vettere stukken vlees Je eet veel minder koolhydraten op een keto dieet en een normale portie eiwitten. Je moet je energie natuurlijk wel ergens vandaan halen. Deels haal je het uit jezelf: door je lichaamsvet
Keto vlees, vis, gevogelte, eieren Meer lezen »
Wat eet je niet op het keto dieet?
Als je het keto dieet volgt, wil je er voor zorgen dat je maximaal 20 gram netto koolhydraten per dag eet, dus wat eet je niet op het keto dieet? Wat eet je niet op het keto dieet: suikers en zetmeel Er zijn drie soorten koolhydraten, namelijk suikers, zetmeel en vezels. Als je veel suiker
Wat eet je niet op het keto dieet? Meer lezen »
Wat is vetvasten?
Vetvasten is eigenlijk niet echt vasten. Je mag namelijk wel eten, maar alleen een heel beperkt aantal producten. Deze producten zijn allemaal hoog in vet (van zichzelf of hoe ze zijn klaargemaakt). Het effect hiervan is dat je snel in ketose raakt, dit is de overeenkomst met vasten. Als je vast, ben je namelijk ook
Wat is vetvasten? Meer lezen »
Het belang van elektrolyten
Natrium, kalium en magnesium zijn elektrolyten (zouten). Je lichaam heeft natrium, kalium en magnesium in precies de juiste verhouding nodig. Gelukkig kan je lichaam dit zelf normaal gesproken heel goed reguleren. Toch moet je als je net met het keto dieet begint even uitkijken. Het is een hele omschakeling voor je lichaam. Vooral de eerste
Het belang van elektrolyten Meer lezen »
De beste zuivelproducten
De beste zuivelproducten op het keto dieet zijn zuivelproducten met zo min mogelijk koolhydraten. Op het keto dieet wil je je koolhydraten beperken om in ketose te komen en te blijven. Zuivelproducten bevatten melksuikers Ontbijt je ’s ochtends met muesli? Je kan je eigen keto muesli met zaden en noten maken, alleen moet je uitkijken
De beste zuivelproducten Meer lezen »
De beste noten, pitten en zaden
Wat zijn de beste noten, pitten en zaden op het keto dieet en welke noten, pitten en zaden passen juist niet binnen het keto dieet? Op het keto dieet eten sommige mensen heel veel noten, pitten en zaden, veel meer vergeleken met de meeste mensen op een standaard dieet. Toch kunnen noten, pitten en zaden
De beste noten, pitten en zaden Meer lezen »
Fruit op het keto dieet
Mis je fruit op het keto dieet? Jarenlang is ons verteld dat we vooral veel fruit moesten eten, omdat het veel vitamines en mineralen zou bevatten. Het keto dieet kan dan een enorme omschakeling zijn. Fruit op het keto dieet is voor veel mensen één van de lastigste dingen. Je bent misschien gewend om elke
Fruit op het keto dieet Meer lezen »