Snel afvallen met het keto dieet? Met het keto dieet kan je afvallen door een natuurlijke vetverbrander te worden. Je doet dit door gezond te eten, je hebt dus geen afslankpillen, vetverbrandende thee, maaltijdvervangers, etc. nodig.
Het keto dieet is een strict koolhydraatarm dieet. Je eet bovendien voldoende eiwitten en vetten, want die geven namelijk een gevoel van verzadiging. Het wordt dan ook wel het eiwitdieet genoemd, maar dat is het eigenlijk niet.
Zelf volg ik dit dieet sinds augustus 2016. Dankzij het keto dieet ben ik niet alleen meer dan 20 kilo afgevallen maar voel ik me supergezond en energiek. Voor mijn familie is het dan ook een leefstijl geworden.
Ook kinderen kunnen gewoon mee eten als je een paar aanpassingen voor ze maakt. Daar kan je meer overlezen in gezonde kinderen.
Ja, het is mogelijk om af te vallen zonder een dieet te volgen, namelijk door te vasten! Vasten: je doet het nu ook al! Nu vast je al zonder het je waarschijnlijk bewust te zijn. Als je slaapt, eet je niet: je vast! In het Engels heet ontbijt dan ook ‘breakfast’ dat betekent ‘break …
Je denkt misschien, dat vasten zal best gezond zijn maar dat is niks voor mij. Ik verga dan van de honger. Vaak zal je merken dat je juist minder hongerig wordt. Dat klinkt misschien vreemd. Tegenwoordig eten veel mensen letterlijk de hele dag door. In het Engels heet dat ‘grazing’ (grazen). In Engeland kan je …
Wil je gaan vasten? Als je gaat vasten, dan eet je tijdens de periode dat je aan het vasten bent helemaal niet en je drinkt alleen water of koffie of thee (zonder enige toevoeging. dus geen suiker, melk etc). Je drinkt dus hoofdzakelijk water en als je een watervast doet, drink je uitsluitend water. Het …
Waarom zou je vasten? Voor iedereen (behalve mensen die bepaalde gezondheidsproblemen en baby’s) is het een goed idee om elke dag je maaltijden in een tijdsbestek van 12 uur te eten en de andere 12 uur (inclusief als je slaapt natuurlijk) te vasten. Waarom is het goed om gedurende 12 uur NIET te eten? …
4. Intermittent fasting (tussen de 16 en 20 uur) Lees verder »
Waarom zou je 24 of zelfs 36 of 72 uur willen vasten? Er zijn een aantal redenen waarom je langer dan 24 uur wilt vasten, zoals: een hardnekkig gewichtsplateau doorbreken snel in ketose komen snel afvallen lichaam ontgiften/ontslakken 24, 36, 72 uur vasten Als je nog nooit eerder gevast hebt, dan is het een beter …
Vooral als je kortdurend wilt vasten, vraag je je misschien af hoe vaak optimaal is. Dat is heel persoonlijk. Het heeft er natuurlijk vooral mee te maken waarom je wilt vasten en het heeft er ook mee te maken hoe makkelijk het is om het in je sociale leven in te bouwen. Hoe vaak intermittent …
water (bij voorkeur zonder prik) water met een beetje zout (als je hoofdpijn hebt) thee (zonder suiker of melk): zwarte thee, groene thee, kruidenthee koffie (zonder suiker of melk) Het lijstje is dus beperkt! Let op dat als je thee met een smaakje koopt, dat er dan geen suiker in zit, dus ook geen stukjes …
7. Wat kan je drinken als je aan het vasten bent? Lees verder »
Wat kan je doen om van vasten een succes te maken? Vasten is vooral iets NIET doen, namelijk niet eten. Mijn top tips om van vasten een succes te maken! houdt jezelf bezig – veel mensen gaan eten uit verveling, wees dit voor! zet realistische doelen: begin met een korte vast, je kan altijd …
Er is steeds meer wetenschappelijk bewijs vasten een heel speciaal proces in ons lichaam in gang zet. Dit heet ‘autofagie’. Autofagie is een mechanisme dat cellen in staat stelt om onbruikbare of beschadigde delen van de cel af te breken. Het is het natuurlijke recycling proces van ons lichaam. Yoshinori Ohsumi: Autofagie Christian de Duve …
Vetvasten is eigenlijk niet echt vasten. Je mag namelijk wel eten, maar alleen een heel beperkt aantal producten. Deze producten zijn allemaal relatief hoog in vet (van zichzelf of hoe ze zijn klaargemaakt). Het doel van deze manier van vasten is de overgang van een ‘gewoon’ dieet naar het keto dieet makkelijker te maken. Door …