Keto salade Nicoise
Informatie over het keto-dieet

1. Wat is het keto dieet?

Ja, het is echt mogelijk! Lekker eten en toch afvallen met het ketogeen dieet, ook wel keto dieet genoemd. Of als je al slank bent, dan slank blijven en fit worden. Het keto dieet is een […]

Informatie over het keto-dieet

2. Wat eet je op een keto dieet?

Op een keto dieet eet je gewoon eten. Je eet dus geen speciale producten uit pakjes en zakjes. Koolhydraten uit groenten Je belangrijkst bronnen van koolhydraten op het keto dieet zijn groenten. Vooral als je net […]

niet keto: eten met toegevoegde suiker of zoetstoffen
Informatie over het keto-dieet

3. Wat eet je niet op het keto dieet?

Als je het keto dieet volgt, beperk je het aantal koolhydraten dat je eet. Er zijn drie soorten koolhydraten, namelijk suikers, zetmeel en vezels. Op het keto dieet zorg je dat je voornaamste bron van koolhydraten […]

Informatie over het keto-dieet

4. Waarom werkt het keto dieet?

Veel diëten zijn gebaseerd op een sterke vermindering van het aantal calorieën dat je mag eten. Je voelt je dan vaak de hele dag hongerig, koud, slapjes en het ergste is dat in maar liefst […]

Keto starter pakket
Keto griep

5. Wat is keto-flu (keto-griep)?

Voor je lichaam is het een hele grote omschakeling om in plaats van suiker als belangrijkste brandstof, vet als belangrijkste brandstof te gaan gebruiken. Het is niet ongebruikelijk om in de eerste week al meteen […]

ketonen als brandstof
Informatie over het keto-dieet

6. Hoe word je een goede vetverbrander?

Om slank te worden en te blijven, moet je een goede basisstofwisseling en een goede hormoonhuishouding hebben, alleen dan kan je een vetverbrander worden. En als je snel wilt afvallen dan is het natuurlijk heel […]

Informatie over het keto-dieet

7. De overstap naar ketogeen eten

Als je de overstap naar ketogeen eten wilt maken, dan is de grootste verandering waarschijnlijk dat je niet langer kant-en-klaar eten kan nemen. Of in elk geval niet heel vaak. Kant-en klaar eten bevat bijna […]

Keto: Gezonde vetten
Informatie over het keto-dieet

9. Gezonde vetten: stop met zaad-oliën

Gezonde vetten? Voordat ik naar het keto dieet overschakelde, kookte ik met zo min mogelijk verzadigde (dierlijke) vetten. Ik gebruikte zo veel mogelijk mijn speciale pan met anti-aanbak laag zodat ik helemaal geen vet hoefde […]