Snel afvallen met het keto dieet? Met het keto dieet kan je afvallen door een natuurlijke vetverbrander te worden. Je doet dit door gezond te eten, je hebt dus geen afslankpillen, vetverbrandende thee, maaltijdvervangers, etc. nodig.
Het keto dieet is een strict koolhydraatarm dieet. Je eet bovendien voldoende eiwitten en vetten, want die geven namelijk een gevoel van verzadiging. Het wordt dan ook wel het eiwitdieet genoemd, maar dat is het eigenlijk niet.
Zelf volg ik dit dieet sinds augustus 2016. Dankzij het keto dieet ben ik niet alleen meer dan 20 kilo afgevallen maar voel ik me supergezond en energiek. Voor mijn familie is het dan ook een leefstijl geworden.
Ook kinderen kunnen gewoon mee eten als je een paar aanpassingen voor ze maakt. Daar kan je meer overlezen in gezonde kinderen.
Kruiden en specerijen geven je eten niet alleen extra smaak, ze kunnen je zelfs helpen met afvallen. Dit kan op een aantal verschillende manieren, namelijk: stofwisseling versnellen thermogeen effect (verhoogde lichaamstemperatuur) vetverbranding stimuleren eetlust verminderen buikvet verbranden Voor de volgende vijf kruiden/specerijen is er inmiddels aardig wat bewijs dat ze een rol kunnen spelen in …
Hier kan je de hoeveelheid koolhydraten in specerijen vinden door op de namen te klikken. Je ziet dan ook meteen alle andere voedingswaarden. Specerijen bevatten namelijk ook bepaalde vitamines en mineralen. Anijszaadjes Asafoetida Basilicum (vers) Basilicum (gedroogd) Bieslook (vers) Bieslook (gedroogd) Bonekruid (gedroogd) Bouquet Garni Cayenne peper (vers) Cayenne peper (spaanse peper) (poeder) Citroenmelisse (vers) …
Je hebt je keto menu gepland, al je booschappen in huis, maar totaal geen zin om te koken. Snelle hapjes: vleeswaren, kaas, rauwkost In zo’n situatie kan je het koken best een keertje overslaan en verschillende hapjes als maaltijd nemen. Je wilt er voor zorgen dat je vooral voldoende vetten en eiwitten binnenkrijgt. De focus …
Eiwitvergiftiging wordt veroorzaakt door het eten van veel eiwitten en heel weinig vetten. Gelukkig komt eiwitvergiftiging niet vaak voor, het kan namelijk zeer ernstig (dodelijk) zijn. De groep die het grootste risico lopen zijn mensen met een erfelijke aandoening waardoor ze een verstoorde afbraak van aminozuren hebben en het gevolg hiervan is een hoge ammoniakwaarde …
Tomaten ketchup geeft net dat beetje extra smaak, het is dan ook heel populair, vooral ook bij kinderen. Behalve de standaard tomaten ketchup kan je nu ook steeds vaker kiezen voor een versie met minder toegevoegde suiker. In dit review kijk ik in hoeverre dat soort ketchup binnen het keto dieet past. Op het keto …
Plantaardige alternatieven voor melk zijn momenteel heel populair. In de winkels is dan ook enorm veel keus. Sommige soorten amandeldrink kunnen best binnen het keto dieet passen, maar anderen helemaal niet. Op het keto dieet wil je een amandeldrink die: weinig koolhydraten bevat veel vetten bevat geen toevoegingen bevat Soorten amandeldrink Er is ontzettend …
Yoghurt smaakt een beetje zuur. Je zou denken dat het daarom prima binnen het keto dieet past. Yoghurt kan binnen het keto dieet passen, zolang je een yoghurt kiest met weinig koolhydraten, extra vet toevoegt en je portiegrootte in de gaten houdt. Op het keto dieet eet je: weinig koolhydraten veel vetten pure voeding Soorten …
Bij roomkaas denk ik aan een verse, zachte kaas gemaakt van room en melk. Roomkaas is een veel gebruikt ingrediënt op het keto dieet. Het bevat veel vet, weinig koolhydraten en is makkelijk te verwerken. Je kan roomkaas gebruiken om brood te maken, zoals keto hamburgerbroodjes, bagels, keto sauzen, zoals Mornaysaus, roomsaus met peterselie, keto …
Als je voor werk of op vakantie in een hotel verblijft, kan het lastiger zijn om het keto dieet te volgen. Het helpt dan om te weten wat je wel en niet kan eten. Hier kan je een link vinden naar de complete keto voedingslijsten. Ontbijt In veel hotels heb je een ontbijt buffet. Vaak …
Het keto dieet is op het moment heel populair, heel fijn natuurlijk maar het betekent wel dat veel dingen ‘keto’ genoemd worden die toch echt niks met het keto dieet te maken hebben. Dus wat is het keto dieet? Veel mensen denken dat je op het keto dieet geen groente en fruit kan eten. Dit …
Disclaimer: lees dit eerst! – Privacy statement – Algemene voorwaarden – Klachtenprocedure – Bedrijfsgegevens – Contact
© ECONSTAT 2021