Keto salade Nicoise
Informatie over het keto-dieet

1. Wat is het keto dieet?

Ja, het is echt mogelijk! Lekker eten en toch afvallen met het ketogeen dieet, ook wel keto dieet genoemd. Of als je al slank bent, dan slank blijven en fit worden. Het keto dieet is een […]

Informatie over het keto-dieet

2. Wat eet je op een keto dieet?

Op een keto dieet eet je gewoon eten. Je eet dus geen speciale producten uit pakjes en zakjes. Koolhydraten uit groenten Je belangrijkst bronnen van koolhydraten op het keto dieet zijn groenten. Vooral als je net […]

Zorg voor een goede electrolyten balans op een keto dieet
Informatie over het keto-dieet

5. Wat is keto-flu (keto-griep)?

Voor je lichaam is het een hele grote omschakeling om in plaats van suiker als belangrijkste brandstof, vet als belangrijkste brandstof te gaan gebruiken. Het is niet ongebruikelijk om in de eerste week al meteen […]

Informatie over het keto-dieet

7. De overstap naar ketogeen eten

Als je de overstap naar ketogeen eten wilt maken, dan is de grootste verandering waarschijnlijk dat je niet langer kant-en-klaar eten kan nemen. Of in elk geval niet heel vaak. Kant-en klaar eten bevat bijna […]

Keto: Gezonde vetten
Informatie over het keto-dieet

9. Gezonde vetten: stop met zaad-oliën

Gezonde vetten? Voordat ik naar het keto dieet overschakelde, kookte ik met zo min mogelijk verzadigde (dierlijke) vetten. Ik gebruikte zo veel mogelijk mijn speciale pan met anti-aanbak laag zodat ik helemaal geen vet hoefde […]