Informatie over het keto-dieet

Ja, het is echt mogelijk! Lekker eten en toch afvallen met het ketogeen dieet, ook wel keto dieet genoemd. Of als je al slank bent, dan slank blijven en fit worden. Het keto dieet is een […]

Op een keto dieet eet je gewoon eten. Je eet dus geen speciale producten uit pakjes en zakjes. Koolhydraten uit groenten Je belangrijkst bronnen van koolhydraten op het keto dieet zijn groenten. Vooral als je net […]

Als je het keto dieet volgt, beperk je het aantal koolhydraten dat je eet. Er zijn drie soorten koolhydraten, namelijk suikers, zetmeel en vezels. Op het keto dieet zorg je dat je voornaamste bron van koolhydraten […]

Veel diëten zijn gebaseerd op een sterke vermindering van het aantal calorieën dat je mag eten. Je voelt je dan vaak de hele dag hongerig, koud, slapjes en het ergste is dat in maar liefst […]

Om slank te worden en te blijven, moet je een goede basisstofwisseling en een goede hormoonhuishouding hebben, alleen dan kan je een vetverbrander worden. En als je snel wilt afvallen dan is het natuurlijk heel […]

Als je de overstap naar ketogeen eten wilt maken, dan is de grootste verandering waarschijnlijk dat je niet langer kant-en-klaar eten kan nemen. Of in elk geval niet heel vaak. Kant-en klaar eten bevat bijna […]

Ons lichaam heeft voedingsstoffen nodig om energie te maken. Er zijn drie soorten voedingsstoffen waar ons lichaam veel van nodig heeft. Met veel bedoel ik relatief veel, bijvoorbeeld in vergelijking met vitamines en mineralen. Macro […]

Gezonde vetten? Voordat ik naar het keto dieet overschakelde, kookte ik met zo min mogelijk verzadigde (dierlijke) vetten. Ik gebruikte zo veel mogelijk mijn speciale pan met anti-aanbak laag zodat ik helemaal geen vet hoefde […]

Op een keto dieet kan je in principe alle soorten onbewerkt vlees, vis, gevogelte en natuurlijk eieren eten. Kies voor vettere stukken vlees Je eet veel minder koolhydraten op een keto dieet en een normale […]