Braadworst

Dit recept voor braadworst is heel eenvoudig en vooral een aanrader als je net met het keto dieet begint. Als bijgerecht is spitskoolpuree heel erg lekker.

Koekenpan

Als je op zoek bent naar een koekenpan raad ik een pan aan van staal. In het begin bakt dat misschien iets minder prettig, want hij heeft geen anti-aanbak laag en moet een laagje opbouwen (inbranden). Daarna wordt je pan steeds beter. Het enige wat je nooit met een stalen koekenpan kan doen is afwasmiddel gebruiken. Je maakt hem schoon met heet water en eventueel zout. Vervolgens droog je hem af met keukenpapier een smeert hem in met een heel dun laagje olijfolie.

Eerst kocht is altijd koekenpannen met verschillende soorten anti-aanbak laag. Hier ben ik inmiddels mee gestopt, want ik merk dat zelfs bij de hele dure pannen de anti-aanbak laag toch na een tijdje gaat beschadigen. We weten inmiddels dat teflon heel ongezond is als je dat binnen krijgt en wat mij betreft is er nog te veel onduidelijkheid over de lange termijn effecten van nieuwe materialen voor anti-aanbak laagjes. Vandaar dat ik overgeschakeld ben naar een ouderwetse stalen pan. Deze pannen kan je online kopen, je wilt dan dus een pan puur van staal en zonder anti-aanbak laag. Deze pannen moet je volgens de instructies inbranden (heel heet laten worden met wat olie) voordat je ze gaat gebruiken, maar ook dat is zo gedaan.

Braadworst

Goedkoop, makkelijk en lekker.
No ratings yet
Afdrukken Pin

Klik op het aantal personen om de hoeveelheden aan te passen.

Gang: Vlees
Keuken: Nederlands
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Bereidingstijd: 20 minuten
Totale tijd: 25 minuten
Porties: 4
calorieën: 340kcal

Ingrediënten

Vlees

  • 1 braadworst van 400g
  • 1 kleine rode ui
  • 1 eetlepel roomboter

Instructies

  • Hak de rode ui in kleine stukjes
    Snijplank met stukjes rode ui
  • Verhit de boter in een koekenpan.
    Koekenpan met boter
  • Bruin de worst in de hete boter.
    Koekenpan met gebruinde braadworst
  • Als de worst aan alle kanten bruin is, zet het gas lager en voeg de gesnipperde rode ui toe.
    Koekenpan met braadworst en stukjes ui
  • Voeg eventueel ook een scheut water toe. Leg een deksel op de pan en laat de worst in 20 minuten gaar koken.
    Koekenpan met gebruinde worst

Nutrition

Calorieën: 340kcal | Bruto koolhydraten: 3g | Eiwit: 15g | Vetten: 29g | Sodium: 662mg | Kalium: 288mg | Vezel: 1g | Vitamine A: 162IU | Vitamine B1: 1mg | Vitamine B2: 1mg | Vitamine B3: 5mg | Vitamine B5: 1mg | Vitamine B6: 1mg | Vitamine B12: 1µg | Vitamine C: 3mg | Vitamine D: 1µg | Vitamine E: 1mg | Vitamine K: 1µg | Calcium: 15mg | Koper: 1mg | Foliumzuur: 5µg | IJzer: 1mg | Mangaan: 1mg | Magnesium: 17mg | Fosfor: 143mg | Zink: 2mg | Netto koolhydraten: 2g | Macro Vetten: 78% | Macro Koolhydraten: 4% | Macro Eiwitten: 18%

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Recipe Rating




mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update!

mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update.