kip als partyfood

Kip spiesjes

Deze kipspiesjes zijn zo klaar! Ik gebruik hier kipfilet, omdat dat heel snel gaar is, maar je zou ook kippendijtjes kunnen gebruiken.

Lekker met keto groenten friet en zelfgemaakte mayonaise!

kip als partyfood

Kip spiesjes

No ratings yet
Afdrukken Pin

Klik op het aantal personen om de hoeveelheden aan te passen.

Gang: 15 minuten maaltijd, Gevogelte, Lunch, Party food
Keuken: Nederlands
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Bereidingstijd: 25 minuten
Totale tijd: 35 minuten
Porties: 4 personen
calorieën: 267kcal

Ingrediënten

  • 500 gram kipfilet
  • 0.5 theelepel zout
  • 0.25 theelepel peper
  • 4 eetlepels extra vierge olijfolie
  • 4 houten of metalen prikkers

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 200º celsius.
  • Snijdt de kipfilet in stukjes van 2-3 cm, zodat ze sneller bakken.
  • Doe de kipstukjes in een kom en voeg de olijfolie en zout en peper toe. Mix.
  • Doe de kip op de spiesjes en bak 10-15 minuten in de voorverwarmde oven zodat de kip helemaal gaar is. Als je een stukje doorsnijdt moet de kip mooi wit van binnen zijn.

Notities

Nutrition

Calorieën: 267kcal | Bruto koolhydraten: 1g | Eiwit: 27g | Vetten: 17g | Sodium: 436mg | Kalium: 463mg | Vitamine A: 38IU | Vitamine B1: 1mg | Vitamine B2: 1mg | Vitamine B3: 13mg | Vitamine B5: 2mg | Vitamine B6: 1mg | Vitamine B12: 1µg | Vitamine C: 2mg | Vitamine D: 1µg | Vitamine E: 2mg | Vitamine K: 8µg | Calcium: 6mg | Koper: 1mg | Foliumzuur: 5µg | IJzer: 1mg | Mangaan: 1mg | Magnesium: 33mg | Fosfor: 263mg | Selenium: 40µg | Zink: 1mg | Netto koolhydraten: 1g | Macro Vetten: 58% | Macro Koolhydraten: 2% | Macro Eiwitten: 41%

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Recipe Rating




mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update!

mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update.