kip als partyfood

Kip spiesjes

Deze kipspiesjes zijn zo klaar! Ik gebruik hier kipfilet, omdat dat heel snel gaar is, maar je zou ook kippendijtjes kunnen gebruiken.

Lekker met keto groenten friet en zelfgemaakte mayonaise!

kip als partyfood

Kip spiesjes

0 van 0 stemmen
Afdrukken Pin
Gang: 15 minuten maaltijd, Gevogelte, Lunch, Party food
Keuken: Nederlands
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Bereidingstijd: 25 minuten
Totale tijd: 35 minuten
Porties: 4 personen
calorieën: 267kcal

Ingrediënten

  • 500 gram kipfilet
  • 0.5 theelepel zout
  • 0.25 theelepel peper
  • 4 eetlepels extra vierge olijfolie
  • 4 houten of metalen prikkers

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 200º celsius.
  • Snijdt de kipfilet in stukjes van 2-3 cm, zodat ze sneller bakken.
  • Doe de kipstukjes in een kom en voeg de olijfolie en zout en peper toe. Mix.
  • Doe de kip op de spiesjes en bak 10-15 minuten in de voorverwarmde oven zodat de kip helemaal gaar is. Als je een stukje doorsnijdt moet de kip mooi wit van binnen zijn.

Notities

Nutrition

Calorieën: 267kcal | Bruto koolhydraten: 1g | Eiwit: 27g | Vetten: 17g | Sodium: 436mg | Potassium: 463mg | Vitamin A: 38IU | Vitamin B1: 1mg | Vitamin B2: 1mg | Vitamin B3: 13mg | Vitamin B5: 2mg | Vitamin B6: 1mg | Vitamin B12: 1µg | Vitamin C: 2mg | Vitamin D: 1µg | Vitamin E: 2mg | Vitamin K: 8µg | Calcium: 6mg | Copper: 1mg | Folate: 5µg | Iron: 1mg | Manganese: 1mg | Magnesium: 33mg | Phosphorus: 263mg | Selenium: 40µg | Zinc: 1mg | Netto koolhydraten: 1g | Macro Vetten: 58% | Macro Koolhydraten: 2% | Macro Eiwitten: 41%

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Recipe Rating




Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Login icoon

mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update!

mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update.