Informatie over het keto-dieet

 

Snel afvallen met het keto dieet? Met het keto dieet kan je afvallen door een natuurlijke vetverbrander te worden. Je doet dit door gezond te eten, je hebt dus geen afslankpillen, vetverbrandende thee, maaltijdvervangers, etc. nodig.

Het keto dieet is een strict koolhydraatarm dieet. Je eet bovendien voldoende eiwitten en vetten, want die geven namelijk een gevoel van verzadiging. Het wordt dan ook wel het eiwitdieet genoemd, maar dat is het eigenlijk niet.

Zelf volg ik dit dieet sinds augustus 2016. Dankzij het keto dieet ben ik niet alleen meer dan 20 kilo afgevallen maar voel ik me supergezond en energiek. Voor mijn familie is het dan ook een leefstijl geworden.

Ook kinderen kunnen gewoon mee eten als je een paar aanpassingen voor ze maakt. Daar kan je meer overlezen in gezonde kinderen.

bloed ketonen

Te diep in ketose

Is het mogelijk om te diep in ketose te zijn? Het doel van het keto dieet is om in ketose te komen en te blijven. Op die manier kan je lichaam succesvol (lichaams)vet verbranden en kunnen je hersenen ketonen als een soort superbrandstof gebruiken. Je alvleesklier kan insuline aanmaken Als je geen medische aandoeningen hebt […]

Te diep in ketose Meer lezen »

Atkins hazelnut crisp reep

Netto koolhydraten

Op het keto dieet eet je maximaal 20 gram koolhydraten per dag. Maar hoe meet je de hoeveelheid koolhydraten? Gebruik je netto koolhydraten of het totaal aantal koolhydraten als je een keto menu opstelt? En waarom is dit belangrijk? Medisch keto: totaal aantal koolhydraten Op het medische keto dieet wordt het totaal aantal koolhydraten gebruikt.

Netto koolhydraten Meer lezen »

Acetyl-L-Carnitine

Carnitine

Won het et Italiaanse voetbalteam in 1982 Wereld Cup door carnitine? Er deden toen geruchten de ronde dat de voetbalspelers carnitine supplementen gebruikten en dat zou hen heel veel extra energie hebben gegeven. Dit was het begin van de belangstelling voor deze supplementen. Momenteel is het keto dieet enorm in de belangstelling en worden deze

Carnitine Meer lezen »

Hartkloppingen

Hartkloppingen

Het kan zijn dat je gedurende de eerste weken op het keto dieet last krijgt van een licht verhoogde hartslag en een wat snellere hartslag. Als je normaal gesproken een lage bloeddruk hebt, dan is de kans dat je hier last van krijgt iets groter. Als je een hoge bloeddruk hebt, kan je ook hartkloppingen

Hartkloppingen Meer lezen »

Kleine porties

Tussendoortjes

Eén van de grootste veranderingen is dat je op het keto dieet eigenlijk geen tussendoortjes wilt eten. Stoppen met tussendoortjes kan heel moeilijk zijn. Het kan zijn dat je nu gewend bent om 5-6 keer op een dag een klein beetje te eten. Dat is niet zo vreemd, want ons is jarenlang verteld dat het

Tussendoortjes Meer lezen »

BBQ is heel keto

Thuis een etentje

Vrienden of familie uitnodigen voor een etentje of feestje? Met mooi weer is een BBQ een goede optie, maar zodra het kouder wordt is gourmetten heel keto! Je kan dus prima samen met je familie en vrienden een keto maaltijd eten. Kijk wel uit met kant-en-klare vleesschotels van de supermarkt, want marinades bevatten vaak suiker

Thuis een etentje Meer lezen »

Uit eten

Uit eten gaan

Uit eten gaan en toch in ketose blijven? Je kan het keto dieet prima in je sociale leven inpassen. Heel veel kan je namelijk wel eten. Dus focus op wat wel kan in plaats van wat niet kan. Zodra je het keto dieet al langere tijd volgt, zal je merken dat je daar heel handig

Uit eten gaan Meer lezen »

mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update!

mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update.