Snel afvallen met het keto dieet? Met het keto dieet kan je afvallen door een natuurlijke vetverbrander te worden. Je doet dit door gezond te eten, je hebt dus geen afslankpillen, vetverbrandende thee, maaltijdvervangers, etc. nodig.
Het keto dieet is een strict koolhydraatarm dieet. Je eet bovendien voldoende eiwitten en vetten, want die geven namelijk een gevoel van verzadiging. Het wordt dan ook wel het eiwitdieet genoemd, maar dat is het eigenlijk niet.
Zelf volg ik dit dieet sinds augustus 2016. Dankzij het keto dieet ben ik niet alleen meer dan 20 kilo afgevallen maar voel ik me supergezond en energiek. Voor mijn familie is het dan ook een leefstijl geworden.
Ook kinderen kunnen gewoon mee eten als je een paar aanpassingen voor ze maakt. Daar kan je meer overlezen in gezonde kinderen.
Overgewicht heeft niks met wilskracht en alles met je hormoonhuishouding te maken! Niemand kiest er voor om ernstig overgewicht te krijgen. Bovendien zijn er inmiddels al baby’s van 6 maanden die aan obesitas leiden. Ook meer en meer dieren kampen met ernstig overgewicht. Dit is dus niet een individueel probleem, er is duidelijk wat anders […]
Welke hormonen maken ons dik? Meer lezen »
Veel mensen met overgewicht proberen af te vallen door kleine porties te eten. Het idee hierachter is dat je door heel weinig te eten, de hoeveelheid calorieën die je eet sterk beperkt. Dit is gebaseerd op het calorie in – calorie uit model. Het is dan niet vreemd dat je je dan de hele tijd
Kleine porties eten werkt niet Meer lezen »
Is het nodig om supplementen te nemen op het keto dieet of krijg je genoeg vitamines via je voeding? Op het keto dieet eet je natuurlijke, onbewerkte voeding vol met voedingsstoffen. Hierdoor bevat je voeding niet alleen veel meer vitamines en mineralen, maar zorg je er ook voor dat je lichaam de voedingsstoffen beter op
Voldoende vitamines op het keto dieet? Meer lezen »
Heb je last van prikkelbare darm syndroom? Een opgeblazen gevoel, darmkrampen of buikpijn? Diarree of juist constipatie? Je bent niet de enige! Maar liefst 1 op de 4 mensen heeft last van z’n darmen! Vaak wordt er vanuit gegaan dat het prikkelbare darm syndroom (PDS) is als de klachten langer dan drie maanden aanhouden en
Vasten en prikkelbare darm syndroom (PDS) Meer lezen »
Is het nodig om dagelijks supplementen te slikken? Zonder vitaminen en mineralen kan je niet leven. Je hebt ze nodig om gezond te blijven. Het zijn microvoedingsstoffen die een belangrijke rol spelen bij heel veel verschillende processen in je lichaam. Zowel een tekort als een overschot kan slecht zijn. Bovendien is het belangrijk dat je
Wel of geen supplementen? Meer lezen »
Je leefstijl veranderen is niet makkelijk, maar met het volgende stappenplan gaat het je lukken! Stap 1: stop met het eten van suiker en producten met suiker Misschien heb je de quiz gedaan en kwam eruit dat suikerverslaafd bent. Het is dan best moeilijk om opeens helemaal te stoppen. Je kan er voor kiezen om
Stappenplan naar een gezonde leefstijl Meer lezen »
Wat kan je doen om van vasten een succes te maken? Vasten is vooral iets NIET doen, namelijk niet eten. Mijn top tips om van vasten een succes te maken! houdt jezelf bezig – veel mensen gaan eten uit verveling, wees dit voor! zet realistische doelen: begin met een korte vast, je kan altijd uitbreiden
Hoe maak je van vasten een succes? Meer lezen »
Je kan het best vooral water drinken als je gaat vasten. Je mag in principe ook water met prik drinken (je kan dit zelf maken met een Sodastream), maar bij sommige mensen kan water met prik het hongergevoel (het zorgt dat je lichaam meer van het hongerhormoon ghreline aanmaakt) stimuleren. In dat geval kan je
Wat kan je drinken als je aan het vasten bent? Meer lezen »
Vooral als je kortdurend wilt vasten, vraag je je misschien af hoe vaak optimaal is. Dat is heel persoonlijk. Het heeft er natuurlijk vooral mee te maken waarom je wilt vasten en het heeft er ook mee te maken hoe makkelijk het is om het in je sociale leven in te bouwen. Hoe vaak intermittent
Hoe vaak ga je vasten? Meer lezen »
Waarom zou je 24 of zelfs 36 of 72 uur willen vasten? Er zijn een aantal redenen waarom je langer dan 24 uur wilt vasten, zoals: een hardnekkig gewichtsplateau doorbreken snel in ketose komen sneller afvallen autofagie Vasten is een vaardigheid Vasten is een vaardigheid en een vaardigheid moet je eerst leren. Het is net
Langer vasten: 24-72 uur Meer lezen »
Disclaimer: lees dit eerst! – Privacy statement – Algemene voorwaarden – Klachtenprocedure – Bedrijfsgegevens – Contact – Over ons
© ECONSTAT 2024