Je komt moe en hongerig thuis en je wilt snel wat op tafel. Je hebt totaal geen zin om te koken. Snel naar de supermarkt om een kant-en-klare maaltijd te kopen of een afhaal pizza en je bent zo uit ketose. Gelukkig kan je dit voor zijn, door je eigen voorraad kant-en-klare keto maaltijden aan

Het kan heel lastig zijn om het keto dieet te volgen als je lang en/of vaak reist. Toch kan het prima met wat extra voorbereiding! Met een keto travel kit kan je ervoor zorgen dat je het keto dieet ook als je van huis weg bent kan blijven volgen. Je kan een keto travel kit

Eén van de meest genoemde redenen om te stoppen met het keto dieet is geen tijd om te koken. Je bent de hele dag druk bezig geweest en het laatste waar je zin in hebt is om te koken, dan maar even naar de supermarkt of de snackbar en iets makkelijks en kant-en-klaars halen, en

Een nieuwe start met keto maken? Als je het keto dieet al langer volgt, heb je hoogstwaarschijnlijk weleens één of meer cheat meals of cheat days gehad. Het kan zijn dat je daarna weer snel in ketose kwam en je weer helemaal aan het keto dieet hield. Het kan ook zijn dat één cheat meal

Als je je hongerig voelt is het niet gek dat je iets makkelijks, snels en lekkers wilt eten. Maar is het wel echt honger? Overal om ons heen is verleiding en je had misschien helemaal geen trek totdat je van allerlei lekkers zag en vooral ook ….. die lekkere geur! Versgebakken brood Dit is hoe

Eén van de lastigste dingen als je wilt afvallen is het veranderen van je gewoontes. Voordat je een gewoonte kan veranderen, is het belangrijk om je eigen eetgedrag te herkennen. Probeer eens te kijken wanneer en waarom je eet: Eet je uit gewoonte? Eet je wanneer het ’tijd’ is om te eten? Eet je als

December is een maand om te genieten. Het kan een lastige maand zijn op het keto dieet, maar toch kan je wel degelijk in ketose blijven en genieten. Lekker eten Op het keto dieet kan je lekker eten, maar je moet het wel vaak zelf klaarmaken. Toch hoeft dit niet veel werk te zijn. Een