Beschermd: Pasta vervangers
Er is geen samenvatting, omdat dit een beschermd bericht is.
Beschermd: Pasta vervangers Meer lezen »
Zoutquiz: Eet jij genoeg zout?
Jarenlang heb je gehoord dat je vooral niet te veel zout moet eten. Dit advies is ook niet zo vreemd als je bedenkt hoeveel zout in bewerkt eten zit. De meeste mensen krijgen 75% van hun dagelijkse zoutinname uit bewerkt eten. Denk dan vooral aan dingen die vaak gegeten worden, zoals brood, vleeswaren, kaas, etc.
Zoutquiz: Eet jij genoeg zout? Meer lezen »
Hoe begin je met intermittent fasting?
Je kan op heel veel verschillende manieren beginnen met intermittent fasting (IF). Je kan variëren wanneer je vast en/of hoe lang je vast. Ontbijt overslaan Als je net met IF begint sla je meestal ontbijt over. Dit is het makkelijkst, want vaak heb je het ’s ochtends druk en vasten bespaart dan tijd. Bovendien ben
Hoe begin je met intermittent fasting? Meer lezen »
Collageen
Mooie huid heeft te maken met de hoeveelheid collageen in je huid. Als je je huid aanraakt, voel je dode cellen, dat is de buitenkant van je huid. Je lichaam vervangt je huid elke 3 maanden! Fibroblasten zijn lichaamscellen die collageen maken. Dit is waarom er vaak collageen in gezichtscrème zit. De collageen in deze
Kippenbouillon
Zelfgetrokken kippenbouillon is misschien wat ouderwets, maar het is supergezond. Essentieel om te zorgen dat je voldoende elektrolyten via je voeding binnenkrijgt en de beste manier om een iets langere vast te breken. Bovendien is zelfgemaakte kippenbouillon een heel goede bron van collageen. Hier kan je meer over het belang van collageen lezen. Collageen is
Hollandse salade met gekookt ei
Hollandse salade met gekookt ei was de salade die mijn grootmoeder altijd maakte. Gewone kropsla, tomaat, komkommer en gekookt ei. Als dressing gebruikte ze zonnebloemolie en azijn. Ik gebruik geen zonnebloemolie, hier kan je lezen waarom en soms gebruik ik ijsbergsla (lekker knapperig) of andere soorten sla. Deze salade is makkelijk, lekker en zover dit
Hollandse salade met gekookt ei Meer lezen »
Piadine
Piadine zijn Noord-Italiaanse platte broodjes (flatbread) uit Romagna. Deze platte broodjes kan je dubbel vouwen. Traditionele piadine worden met tarwemeel gemaakt en zijn natuurlijk niet keto. Een keto piadina maak je dus op een andere manier en dat gaat prima. Hier kan je meer lezen over keto broodvervangers. Keto piadine Keto piadine zijn makkelijk om
Koffie of thee met een smaakje?
Vind je een kopje koffie of thee met een smaakje lekker? Cappuccino met een vanille shot of met hazelnootsiroop? Thee met een lekker vruchtensmaakje? Vaak bevatten die extra smaakjes suiker, glucose stroop of andere toevoegingen die of niet binnen het keto dieet passen vanwege de koolhydraten of het zijn chemische stofjes die je liever wilt
Koffie of thee met een smaakje? Meer lezen »
Honger tijdens intermittent fasting
Het kan zijn dat als je net begint met vasten, je te maken krijgt met flinke honger tijdens intermittent fasting. Halverwege de ochtend is de kans groot dat je enorm hongerig wordt en je alleen nog maar aan eten kan denken. Het kan ook zijn dat tegen de tijd dat het lunch is, je gewone
Honger tijdens intermittent fasting Meer lezen »
Paracetamol en inlevingsvermogen
Pijnstillers hebben niet alleen een lichamelijk effect, maar ze beïnvloeden ook je inlevingsvermogen. Zo kan paracetamol koorts en pijn verminderen, etc. Maar onderzoek wijst uit dat een gewoon medicijn als paracetamol ook je gedrag beïnvloedt en naar alle waarschijnlijkheid ben je je dit niet eens bewust. Niet alleen fysieke pijn Eerder onderzoek had al aangetoond
Paracetamol en inlevingsvermogen Meer lezen »