Is je kind vaak moe, voelt het zich benauwd of vaak snotterig? Heeft je kind vaak oorontsteking? Het kan dan zijn dat je kind een voedselallergie heeft. In Nederland heeft ongeveer 8% van alle kinderen een voedselallergie. Dat is dus best veel! Bovendien neemt het aantal kinderen met een allergie toe. Meest voorkomende voedselallergieën De meest […]
Heeft jouw kind misschien een voedselallergie? Meer lezen »
Heb je het druk? Weinig tijd om te koken? Als je moe thuiskomt is het best lastig om dan nog eens te gaan bedenken wat je wilt gaan eten. Daarom is het een goed idee om eens per week je weekmenu te plannen. Je maakt dan ook meteen een boodschappenlijst en doet de boodschappen meteen voor
Plan je weekmenu! Meer lezen »
Ik ben een enorme fan van Jamie en heb dan ook zo ongeveer al zijn kookboeken. Hij kan supergoed verschillende ingrediënten en verschillende smaken combineren. Bovendien zijn de meeste recepten heel makkelijk. Supersnel Jamie in 15 minuten staat vol met supersnelle en hele lekkere recepten. Een echte aanrader dus! Dit boek heeft 15 gerechten met
Jamie 15 minuten kookboek Meer lezen »
Is het nodig om dagelijks supplementen te slikken? Zonder vitaminen en mineralen kan je niet leven. Je hebt ze nodig om gezond te blijven. Het zijn microvoedingsstoffen die een belangrijke rol spelen bij heel veel verschillende processen in je lichaam. Zowel een tekort als een overschot kan slecht zijn. Bovendien is het belangrijk dat je
Wel of geen supplementen? Meer lezen »
Je leefstijl veranderen is niet makkelijk, maar met het volgende stappenplan gaat het je lukken! Stap 1: stop met het eten van suiker en producten met suiker Misschien heb je de quiz gedaan en kwam eruit dat suikerverslaafd bent. Het is dan best moeilijk om opeens helemaal te stoppen. Je kan er voor kiezen om
Stappenplan naar een gezonde leefstijl Meer lezen »
Wat kan je doen om van vasten een succes te maken? Vasten is vooral iets NIET doen, namelijk niet eten. Mijn top tips om van vasten een succes te maken! houdt jezelf bezig – veel mensen gaan eten uit verveling, wees dit voor! zet realistische doelen: begin met een korte vast, je kan altijd uitbreiden
Hoe maak je van vasten een succes? Meer lezen »
Je kan het best vooral water drinken als je gaat vasten. Je mag in principe ook water met prik drinken (je kan dit zelf maken met een Sodastream), maar bij sommige mensen kan water met prik het hongergevoel (het zorgt dat je lichaam meer van het hongerhormoon ghreline aanmaakt) stimuleren. In dat geval kan je
Wat kan je drinken als je aan het vasten bent? Meer lezen »
Vooral als je kortdurend wilt vasten, vraag je je misschien af hoe vaak optimaal is. Dat is heel persoonlijk. Het heeft er natuurlijk vooral mee te maken waarom je wilt vasten en het heeft er ook mee te maken hoe makkelijk het is om het in je sociale leven in te bouwen. Hoe vaak intermittent
Hoe vaak ga je vasten? Meer lezen »
Waarom zou je 24 of zelfs 36 of 72 uur willen vasten? Er zijn een aantal redenen waarom je langer dan 24 uur wilt vasten, zoals: een hardnekkig gewichtsplateau doorbreken snel in ketose komen sneller afvallen autofagie Vasten is een vaardigheid Vasten is een vaardigheid en een vaardigheid moet je eerst leren. Het is net
Langer vasten: 24-72 uur Meer lezen »
Waarom zou je vasten? Voor iedereen (behalve mensen die bepaalde gezondheidsproblemen en baby’s) is het een goed idee om elke dag je maaltijden in een tijdsbestek van 12 uur te eten en de andere 12 uur (inclusief als je slaapt natuurlijk) te vasten. Waarom is het goed om gedurende 12 uur NIET te eten? het
Intermittent fasting (tussen de 16 en 20 uur) Meer lezen »
Disclaimer: lees dit eerst! – Privacy statement – Algemene voorwaarden – Klachtenprocedure – Bedrijfsgegevens – Contact – Over ons
© ECONSTAT 2025