Hier kan je je inschrijven op de gratis wekelijkse keto update!

Hier kan je je inschrijven op de gratis wekelijkse keto update!

Vitello tonnato

Vitelllo tonnato

Kalfsvlees en zeker kalfsoester is niet goedkoop, maar het is heerlijk mals en heel geschikt voor speciale gelegenheden. De bereidingstijd lijkt misschien lang, maar het grootste deel van de tijd hoef je niks te doen. Het vlees is op een lage temperatuur in de oven aan het garen of het vlees is aan het rusten en dan heb je tijd om de tonnato saus te maken.

Om te zorgen dat het vlees heel mals blijft, braad je het eerst kort aan in een braadpan op het vuur. Vervolgens voeg je water en wijn toe en gaar je het op lage temperatuur in de voorverwarmde oven. Het is wel echt handig om een vleesthermometer te hebben, want dit vlees is echt op zijn mooist als het nog roze is. Het zou heel jammer zijn als het te lang doorkookt. Het is ook handig om een braadpan te hebben die zowel op het vuur kan als in de oven kan. Een ovenschaal is minder geschikt, omdat je het vlees in feite langzaam gaar stooft, dus je voegt vrij veel vloeistof toe.

Vitello tonnato 1

Vitelllo tonnato

No ratings yet
Print Pin

Klik op het aantal personen om de hoeveelheden aan te passen.

Gang: Hoofdgerecht, Vlees
Keuken: Italiaans
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Bereidingstijd: 1 uur 30 minuten
Servings: 4 personen
Netto koolhydraten: 5g
Calorieën: 668kcal

Ingrediënten

Vitello

  • 800 gram kalfsoester (liefst als rollade)
  • 1 stengel bleekselderij
  • 1 rode ui
  • 1 theelepel peperkorrels
  • 1 laurierblad
  • 150 ml witte wijn
  • 500 ml kokend water
  • 3 eetlepels extra vierge olijfolie

Tonnato saus

  • 140 gram tonijn (blikje) (uitlekgewicht)
  • 5 ansjovisfilets
  • 2 eetlepels kappertjes
  • 100 ml mayonaise
  • 100 ml creme fraiche
  • 0.5 citroen (sap en wat schil)
  • 1 theelepel Dijon mosterd
  • peper

Serveren

  • 50 gram kleine tomaatjes

Instructies

  • Verwarm de oven op 100℃.
  • Haal de kalfsoester minimaal 1 uur voordat je hem gaat bereiden uit de koelkast, zodat hij op kamertemperatuur kan komen.
  • Gebruik een braadpan die zowel op het vuur als in de oven kan. Doe hier de olijfolie in en laat de olie heet worden op hoog vuur. Wrijf het vlees met peper en zout in.
  • Zodra de olie heet is, het vlees aan alle kanten bruinen op hoog vuur.
    Vitello tonnato
  • Was de bleekselderij stengel en snij in schijfjes. Voeg aan de pan toe.
  • Maak de uit schoon en snij in grote stukken. Voeg aan de pan toe.
    Vitello tonnato
  • Haal het vlees nu uit de pan. Giet de resterende olijfolie eruit en maak de pan schoon. Zet de pan weer op het vuur met het vlees, water en wijn en zet het vuur naar matig hoog. Voeg de ui, bleekselderij, peperkorrels en een laurierblad toe.
  • Zet de pan nu in de oven. Als je een vleesthermometer hebt doe die dan in het vlees.
  • Laat het vlees in ongeveer 1 uur garen. Zodra de kerntemperatuur van het vlees tussen de 55℃-60℃ heb je malse, rosé vitello, tussen 58℃-60℃ heb je helemaal rosé vitello.

Tonnato

  • Laat de tonijn goed uitlekken.
    Vitello tonnato
  • Doe alle ingrediënten voor de tonnato in de beker van een blender en blend tot een gladde saus.

Serveren

  • Laat het vlees minimaal 20 minuten ingepakt in aluminium folie rusten. In deze tijd kan je de saus maken.
  • Snij het vlees in dunne plakken. Garneer met de saus, citroen, tomaatjes en wat kappertjes.
    Vitello tonnato 1

Voedingswaarden

Calorieën: 668kcal | Bruto koolhydraten: 6g | Eiwit: 53g | Vetten: 44g | Sodium: 449mg | Kalium: 985mg | Vezel: 1g | Vitamine A: 902IU | Vitamine B1: 0.3mg | Vitamine B2: 1mg | Vitamine B3: 23mg | Vitamine B5: 3mg | Vitamine B6: 1mg | Vitamine B12: 5µg | Vitamine C: 5mg | Vitamine D: 2µg | Vitamine E: 3mg | Vitamine K: 59µg | Calcium: 48mg | Koper: 0.3mg | Foliumzuur: 42µg | IJzer: 3mg | Mangaan: 0.3mg | Magnesium: 86mg | Fosfor: 567mg | Selenium: 34µg | Zink: 5mg | Netto koolhydraten: 5g | Macro Vetten: 63% | Macro Koolhydraten: 4% | Macro Eiwitten: 34%

mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update!

mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update.