Keto Leefstijl 2 (IF, 70-80 gram eiwitten, 1700-1800kcal)
Keto Leefstijl 2 (IF, 70-80 gram eiwitten, 1700-1800kcal) Meer lezen »
april 2020
Een warm bad om je stofwisseling te versnellen?
Een warm bad is niet alleen heel ontspannend, maar het zorgt er ook voor dat je stofwisseling kan versnellen! Gezondheidsvoordelen van een warm bad het verlaagt de bloeddruk het vermindert chronische ontstekingen stabieler bloedsuikergehalte het versnelt je stofwisseling het vermindert stress beter slapen goed tegen spierpijn stoom kan helpen bij verstopte neus het kan een
Een warm bad om je stofwisseling te versnellen? Meer lezen »
Keto Review: Tomaten in blik
Gebruik jij ook regelmatig tomaten uit blik? Als het koud is, maak ik ’s ochtends vaak Perzische eieren. Ik gebruik hier dan tomatenblokjes uit blik voor. Alleen moet je wel enorm uitkijken welk merk tomaten in blik je koopt. De hoeveelheid koolhydraten kan per merk enorm verschillen. Sommige soorten tomaten in blik bevatten bovendien ook
Keto Review: Tomaten in blik Meer lezen »
Crème fraîche met bosbessen
Dit heel makkelijke toetje past goed binnen het keto dieet door het hoge vetgehalte en lage aantal koolhydraten. Bosbessen uit de diepvries Normaal zijn bosbessen zeker niet keto, want ze bevatten zo’n 12 gram koolhydraten per 100 gram. Je hebt er echter maar heel weinig nodig. Het is dan ook handig om een kilo zak
Crème fraîche met bosbessen Meer lezen »
Crème fraîche maken
Hier kan je lezen hoe ontzettend makkelijk het is om je eigen crème fraîche te maken. Waarom zelf crème fraîche maken? Ik vind het heel leuk om zelf ingrediënten te maken. Bovendien is het handig als je weet hoe je je eigen crème fraîche maakt. De meeste mensen op het keto dieet hebben wel room
Crème fraîche maken Meer lezen »
April: tomaten zaaien
Het is nu een goede tijd om tomaten te zaaien. Je kan natuurlijk van allerlei soorten tomatenzaadjes kopen, maar je kan ook een paar schijfjes tomaat van de supermarkt gebruiken, want ook die bevatten veel zaadjes. Zaai – of stekgrond Tomaten hebben veel licht en vrij arme grond nodig. Het kan zijn dat als je
April: tomaten zaaien Meer lezen »
Keto Pindakaas Review
Keto Pindakaas bestaat dat eigenlijk wel? Pinda’s behoren tot de peulvruchten en bevatten zo’n 7 gram netto koolhydraten per 100 gram. Je kan dus best pindakaas eten, maar je moet wel goed op je portiegrootte letten en er voor zorgen dat je pindakaas alleen gemalen pinda’s (en eventueel wat toegevoegd zout) bevat! Zaad-oliën in pindakaas
Keto Pindakaas Review Meer lezen »
Suiker en het immuunsysteem
Er is inmiddels heel veel onderzoek dat heeft laten zien dat suiker op verschillende manieren je immuunsysteem verzwakt. Dit geldt vooral voor toegevoegde suikers in bewerkt eten. Op het keto dieet gooi je verschillende suikers vaak allemaal op één hoop, omdat ze allemaal veel te veel koolhydraten bevatten. Echter als je naar suiker en het
Suiker en het immuunsysteem Meer lezen »
Kruidige bloemkool met amandelen
Deze kruidige bloemkool met amandelen combineert typische keto ingrediënten, namelijk bloemkool, amandelen en extra vierge olijfolie. Bloemkool is misschien wel de populairste groente op het keto dieet, hier kan je daar meer over lezen. Amandelen, korianderzaadjes en komijnzaadjes Bloemkool zelf is heel mild van smaak, kruidige bloemkool met amandelen krijgt z’n smaak door de combinatie
Kruidige bloemkool met amandelen Meer lezen »
Runderniertjes in een Porcini roomsaus
Tegenwoordig is het niet altijd even makkelijk om runderniertjes of kalfsniertjes te vinden. Je kan ze vaak wel bij een slager bestellen, maar de meest slagers zullen ze niet op voorraad hebben. Bestel je runderniertjes dus tijdig! Orgaanvlees Runderniertjes behoren tot het orgaanvlees. Orgaanvlees is een heel goede bron van vitamines en mineralen. Daar bovenop
Runderniertjes in een Porcini roomsaus Meer lezen »