Gebruik jij ook regelmatig tomaten uit blik? Als het koud is, maak ik ’s ochtends vaak Perzische eieren. Ik gebruik hier dan tomatenblokjes uit blik voor.

Alleen moet je wel enorm uitkijken welk merk tomaten in blik je koopt. De hoeveelheid koolhydraten kan per merk enorm verschillen. Sommige soorten tomaten in blik bevatten bovendien ook nog eens toegevoegde suiker en/of zoetstoffen.

Tomaten zijn een fruit

We beschouwen tomaten vaak als groente, maar eigenlijk zijn het vruchten. Ze zijn de vrucht van de tomatenplant. Vruchten bevatten vaak meer koolhydraten dan groenten en dat geldt ook voor tomaten. Het is weliswaar zo dat 100 gram verse tomaten slechts 3 gram netto koolhydraten bevat, maar 100 gram tomaten zijn ongeveer 1 trostomaat. Dat is dus helemaal niet veel! Dit is zo’n typisch geval waarbij je goed op je portiegrootte moet letten. En dit geldt dus nog meer als je tomaten in blik koopt.

3 gram koolhydraten per 100 gram

Gelukkig zijn er een aantal merken tomaten in blik met 3 gram koolhydraten per 100 gram. Dit zijn dus de merken die het beste binnen het keto dieet passen.

• Jumbo tomatenblokjes uit blik
• Jumbo biologische tomatenblokjes
• G’Woon tomatenblokjes (Hoogvliet)
• 1deBeste blokjes tomaat (Dirk)
• Grand Gérard tomatenblokjes (Sligro)
• Casa Italiana tomatenblokjes (Hoogvliet)

Tussen 3-4 gram koolhydraten per 100 gram

Als je niet anders kan krijgen, dan zijn de volgende merken ook een optie. Ze bevatten wel iets meer koolhydraten, maar het kan nog wel:

• AH Basic Tomatenblokjes
• Bio+ tomatenblokjes
• Smaakt tomatenstukjes

Tussen 4-5 gram koolhydraten per 100 gram

Deze merken tomaten in blik bevatten tussen de 4-5 gram koolhydraten per 100 gram. Hier komt dan bij dat 100 gram tomaten heel erg weinig is. Ik raad deze merken dan ook af als je het keto dieet volgt.

• AH Biologische tomatenblokjes
• Heinz tomaten
• Cirio tomatenblokjes
• Petti tomatenblokjes

Meer dan 5 gram koolhydraten per 100 gram

Deze tomaten in blik zijn vast heel lekker zoet, maar ze passen niet binnen het keto dieet.

• AH blokjes tomaat in tomatensap

Tomatenblokjes in blik: Top 5

• Jumbo tomatenblokjes uit blik
• Jumbo biologische tomatenblokjes
• G’Woon tomatenblokjes (Hoogvliet)
• 1deBeste blokjes tomaat (Dirk)
• Grand Gérard tomatenblokjes (Sligro)

De beste tomatenblokjes in blik: Gedeelde eerste plaats

De beste tomatenblokjes in blik, met de minste koolhydraten en goed geprijsd, zijn:

Jumbo tomatenblokjes uit blik

Casa Italiana tomatenblokjes in blik

1 de Beste tomatenblokjes uit blik

Dit is gebaseerd op de gegevens in april 2020.