Aubergine lasagna
Aubergine lasagna Meer lezen »
Beschermd: Fat-adapted menu 3
Er is geen samenvatting, omdat dit een beschermd bericht is.
Beschermd: Fat-adapted menu 3 Meer lezen »
Keto review: kokosmelk
Op het keto dieet wordt melk vaak vervangen door kokosmelk, maar lang niet alle kokosmelk is even geschikt. Laag in koolhydraten Het voordeel van kokosmelk is dat het een goede koolhydraatarme vervanger voor koemelk kan zijn. Koemelk bevat gemiddeld zo’n 4 gram koolhydraten per 100 ml. Een standaard glas melk bevat zo’n 250 ml, dus
Keto review: kokosmelk Meer lezen »
GERD (brandend maagzuur)
Heb jij last van brandend maagzuur of zure oprispingen? Dit wordt veroorzaakt doordat het sluitspiertje tussen de slokdarm en de maag niet goed sluit en hierdoor kan de zure maaginhoud terugstromen naar de slokdarm. Dit geeft een vieze zure smaak en oprispingen. Als je dit gedurende langere tijd hebt, kan je een slokdarmontsteking krijgen. Symptomen
GERD (brandend maagzuur) Meer lezen »
Wat is de darmflora?
In het nieuws hoor je steeds vaker over het belang van een gezonde darmflora. De afgelopen 10 jaar wordt er heel veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de relatie tussen de darmflora en een heel aantal ziekten (zowel lichamelijke als psychische). Maar wat is de darmflora eigenlijk? Biljoenen darmbacteriën In onze darmen leven biljoenen bacteriën. Al
Wat is de darmflora? Meer lezen »
Vijf porties groenten en fruit
Eet jij vijf porties groenten en fruit per dag en is dit inderdaad gezond? Maakt het uit of je vooral fruit of vooral groenten eet? En hoe groot is een portie eigenlijk? In Engeland is het advies nu zelfs om niet vijf porties groenten en fruit, maar acht porties groenten en fruit per dag te
Vijf porties groenten en fruit Meer lezen »
Hoe vaak op een dag eet je kind?
Hoeveel tussendoortjes geef je je kind? Hoeveel ‘eetmomenten’ heeft je kind op een dag? Heeft je kind ook echt behoefte aan die tussendoortjes of moet je aandringen? Veel kinderen eten wel 5x op een dag, niet altijd grote hoeveelheden, maar het zijn toch ‘eetmomenten’. Voor kinderen begint dit met ontbijt, en dan al weer snel
Hoe vaak op een dag eet je kind? Meer lezen »
Waarom calorieën beperken niet werkt
Verreweg de meeste diëten zijn gebaseerd op calorieën beperken. Het idee hierachter is het ‘calorie in – calorie uit’ model. Volgens deze denkwijze ontstaat overgewicht als je te veel calorieën eet en te weinig calorieën verbrandt. Overgewicht is dan het gevolg van een calorie overschot. De oplossing is dan simpel: strikte calorie-beperking! Het ‘calorie in
Waarom calorieën beperken niet werkt Meer lezen »
Vooruitgang meten: niet alleen de weegschaal!
Bij vooruitgang meten gaat het niet alleen om het halen van je streefgewicht, maar vooral ook om je gezondheid. Natuurlijk zijn je gezondheid en je gewicht direct met elkaar verbonden. Er is veel onderzoek dat laat zien dat langdurig overgewicht de kans op chronische ziekten verhoogt. Vooruitgang meten is een combinatie van een lager gewicht
Vooruitgang meten: niet alleen de weegschaal! Meer lezen »