Hier vind je het weekmenu voor de tweede week van de Keto Challenge. Klik op ‘shopping list’ zodat je het juiste aantal personen per maaltijd kan selecteren. Klik daarna op ‘print both’ om het weekmenu en de boodschappenlijst uit te printen.
Keto Challenge Week 2 Meer lezen »
Super keto, makkelijk, snel en lekker! Biefstuk is echt zo klaar en kruidenboter ook. Ik haal mijn biefstuk bij de slager en neem dan biefstukjes van 150 gram per persoon in plaats van 100 gram. Vergeet niet om je biefstuk op tijd uit de koelkast te halen! Afhankelijk van hoe groot en hoe koud ze
Biefstuk met kruidenboter Meer lezen »
Bijna de helft van de 140,000 Amerikaanse patiënten die met hart-en vaatziekten in een ziekenhuis werden opgenomen hadden een laag LDL cholesterol gehalte. Je zou denken dat dit wel een duidelijk teken is dat LDL cholesterol geen goede voorspeller is voor hart-en vaatziekten. Toch wordt het LDL cholesterol gehalte nog steeds door artsen gebruikt om
‘The Great Cholesterol Myth’ Meer lezen »
Vroeger was het heel normaal om verzadigde (dierlijke) vetten te eten. Tegenwoordig zijn we helemaal gewend om te horen dat verzadigde vetten ongezond zijn. Het advies is om vooral vetarm te eten en als je al vet eet, dan in elk geval voor plantaardige vetten te kiezen. Plantaardige vetten zouden goed voor hart- en bloedvaten
Verzadigde vetten: goed of slecht? Meer lezen »
We weten steeds meer over gezondheid, maar we worden steeds ongezonder. Vraag jij je ook af hoe dat komt? Wat we nu zien gebeuren met onze voeding, hebben we al eerder meegemaakt met de tabaksindustrie. Je zou de hele toestand rond koolhydraten (en dan vooral suiker en bewerkt eten) kunnen vergelijken met roken. Het is
Wat kunnen we leren van de tabaksindustrie? Meer lezen »
Je hebt je keuken opgeruimd, boodschappen gedaan en menu uitgeprint. Nu is het tijd om te beginnen met koken. Kook extra! Op het keto dieet kook je ’s avonds extra zodat je meteen je lunch voor de volgende dag klaar hebt. Dit bespaart je namelijk veel tijd en zorgt er voor dat je steeds voldoende
4. Kook je eerste keto maaltijd! Meer lezen »
Op het keto dieet kan je goed en blijvend afvallen. Toch gaat het natuurlijk niet alleen maar om de kilo’s, maar vooral ook om je gezondheid. Gezondheid Vooral visceraal vet, dat is vet rond je organen (rond je lever), is slecht voor je gezondheid. Daar wil je dus graag vanaf. Het keto dieet kan je
Nu je al je kastjes hebt opgeruimd is het tijd om boodschappen te gaan doen. Print het keto starter menu en natuurlijk ook de boodschappenlijst uit. Hang het menu op een goed zichtbare plaats. Ik hang het altijd op mijn koelkast. Zo weet je elke dag direct wat je gaat eten. Dat bespaart tijd en
2. Boodschappen doen Meer lezen »
Geef jezelf een goede start op het keto dieet. Als je net met het keto dieet gaat beginnen, is het soms nog lastig om te weten wat je nou wel en niet kan eten. Geef jezelf daarom een goede start en ruim op de zaterdag of zondag voordat je met het keto dieet begint je
1. Een goede start: ruim je keukenkastjes op! Meer lezen »
Disclaimer: lees dit eerst! – Privacy statement – Algemene voorwaarden – Klachtenprocedure – Bedrijfsgegevens – Contact – Over ons
© ECONSTAT 2025