Hoe weet je of je in ketose bent? Het doel van het keto dieet is om in ketose te komen en te blijven. Het is daarom belangrijk om te weten of je in ketose bent. Maar hoe weet je of je in ketose bent? Wat is ketose? Je bent in ketose als je lichaam ketonen […]
Hoe weet je of je in ketose bent? Meer lezen »
Als je lichaam langdurig te veel insuline aanmaakt is de kans groot dat je niet meer gevoelig wordt voor insuline (insuline resistentie). Om hetzelfde effect te bereiken als eerst moet je lichaam dan nog meer insuline gaan aanmaken. Hetzelfde geldt voor leptine. De werking van leptine kan ernstig verstoord raken (leptine resistentie). Oorzaken leptine resistentie
Leptine resistentie Meer lezen »
Om succesvol te kunnen afvallen, moet je van je hongergevoel afkomen. De beste manier om van je hongergevoel af te komen is door anders, maar niet minder, te gaan eten. Het keto dieet helpt je hierbij. Je vecht niet langer tegen je lichaam, maar werkt samen met je lichaam. Je zal merken dat door minder
Hoe krijg je je hongergevoel onder controle? Meer lezen »
Als je net bent overgeschakeld naar het keto dieet dan kan het zijn dat je last krijgt van keto slapeloosheid. Het kan moeilijker zijn om in slaap te vallen en het kan zijn dat je ’s nachts vaker wakker wordt. Dit is een teken dat je in de overgangsfase van ‘suikerverbrander’ naar ‘vetverbrander’ zit. Het
Keto Slapeloosheid Meer lezen »
Jarenlang is ons verteld dat suiker niet de oorzaak is van overgewicht en van allerlei ziekten. Inmiddels eten we meer suiker dan ooit. Suiker wordt aan vrijwel al het bewerkte eten toegevoegd als smaakmaker. Vaak geldt dat hoe minder vet in een product zit, des te meer suiker erin zit. Er is inmiddels heel veel
Meer zout en stop met suiker Meer lezen »
Deze komkommer koriander salade is een makkelijke en lekkere salade en is ideaal voor warme dagen. Ik serveer deze salade met een vinaigrette. Dit is een makkelijke en gezonde manier om de hoeveelheid vetten in een maaltijd te verhogen en dat is belangrijk op het keto dieet. Het doel is om een goede vetverbrander te
Komkommer koriander salade Meer lezen »
Mexicaanse gehaktschotel is heel makkelijk om te maken en echt zo klaar! Lekker voor de hele familie. Voor kinderen en niet-keto familieleden Ik serveer deze Mexicaanse gehaktschotel voor kinderen met wat wilde rijst, rode rijst of volkoren rijstmix (Ekoplaza). Wilde rijst (Zizania) is eigenlijk helemaal geen rijst, maar ziet er wel als rijst uit. Wilde
Mexicaanse gehaktschotel met guacamole Meer lezen »
Als je een aantal weken achter elkaar niet afvalt, dan is het niet gek dat je je afvraagt of je een gewichtsplateau hebt bereikt. Voordat je stappen gaat nemen om een gewichtsplateau te doorbreken is het belangrijk om te kijken of je misschien toch te veel koolhydraten, te veel eiwitten of te veel vetten eet.
Hoe komt het dat je niet afvalt? Gewichtsplateau? Meer lezen »
Je bent enthousiast met het keto dieet begonnen en bent al goed afgevallen, maar dan opeens beweegt de weegschaal niet meer. Ook niet de volgende dag, ook niet de volgende week …. Een gewichtsplateau is als je MAANDENLANG stilstaat terwijl je je wel goed aan het keto dieet houdt en wel in ketose bent! Dus
Wat is een gewichtsplateau? Meer lezen »
Er is geen samenvatting, omdat dit een beschermd bericht is.
Beschermd: Interview met de maker van Cereal Killers Meer lezen »
Disclaimer: lees dit eerst! – Privacy statement – Algemene voorwaarden – Klachtenprocedure – Bedrijfsgegevens – Contact – Over ons
© ECONSTAT 2025