leptine resistentie

Leptine resistentie

Als je lichaam langdurig te veel insuline aanmaakt is de kans groot dat je niet meer gevoelig wordt voor insuline (insuline resistentie). Om hetzelfde effect te bereiken als eerst moet je lichaam dan nog meer insuline gaan aanmaken.

Hetzelfde geldt voor leptine. De werking van leptine kan ernstig verstoord raken (leptine resistentie). Dit kan gebeuren door bijvoorbeeld slaaptekort, chronische ontstekingen, stress of het eten van te veel suiker en bewerkt voedsel.

Vruchtbaarheidsproblemen

Als je lichaam te weinig leptine gaat aanmaken, kan je als vrouw vruchtbaarheidsproblemen krijgen. Bovendien krijg je geen verzadigingssignaal meer zelfs als je overgewicht hebt.

Te grote vetcellen

Er zijn ook situaties waarbij je lichaam steeds maar meer leptine gaat aanmaken omdat de receptoren in de hypothalamus in je hersenen niet meer reageren op een gewone hoeveelheid leptine. Dit komt voor bij mensen waarbij de vetcellen te groot zijn geworden. Hoe voller een vetcel is hoe meer leptine hij gaat aanmaken. Als gevolg hiervan worden de receptoren steeds minder gevoelig voor leptine.

Uiteindelijk word je dan leptine resistent. Als je je steeds maar hongerig blijft voelen en geen energie hebt om te bewegen, is de kans groot dat je leptine resistent bent. Je energiestofwisseling is ernstig verstoord en je zal uiteindelijk aan ernstig overgewicht lijden.

Oplossing

Er moeten twee dingen gebeuren om leptine resistentie terug te draaien:

  • je vetcellen moeten kleiner en minder vol worden
  • je hersenen moeten de verzadigingssignalen weer herkennen

Hoe kan je dit bereiken? Er is waarschijnlijk niet één manier voor iedereen, maar het zal helpen als je:

  • niet tussen maaltijden door eten
  • niet ’s avonds laat eten
  • geen suiker en bewerkt eten
  • geen zoetstoffen
  • geen alcohol
  • voldoende slaap
  • stress verminderen
  • cardio exercise maar niet te veel
  • vasten

Vasten kan je op heel veel verschillende manieren doen. Hier kan je daar meer over lezen.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Login icoon

mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update!

mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update.