Fat-adapted betekent dat je stofwisseling moeiteloos kan switchen tussen verschillende soorten brandstof. Hier kan je lezen hoe je fat-adapted wordt en waarom het belangrijk is om fat-adapted te zijn.

Fat-adapted is niet hetzelfde als in ketose zijn, je kan namelijk in ketose zijn, maar toch niet fat-adapted. Fat-adapted worden is een proces dat bij de meeste mensen minimaal 8-12 weken duurt. Tijdens die periode is het belangrijk dat je je strict aan het keto dieet houdt en dus geen cheat days hebt. Als je wel cheat days hebt, dan duurt het fat-adapted proces langer.

Wil je zo snel mogelijk fat-adapted worden? Doe dan mee aan de fat-adapted challenge.