Deze Rundervinken kan je zelf maken door rundergehakt in een goed platgeslagen lapje rundvlees te wikkelen, maar je kan ze ook kant-en-klaar bij je slager kopen. Je verdeelt het rundergehakt in kleine porties ter grootte van een worstje en dan rol je het in een goed platgeslagen runderlapje, rosbief is hier ideaal voor. Op die […]
Deze Maleisische gehaktschotel is zo gemaakt. Het is een super simpel éénpans gerecht. Lekker voor de hele familie. Je zou het eventueel met bloemkoolrijst kunnen serveren, maar eigenlijk is dat niet echt nodig. Mierikswortel Het is wel belangrijk om deze gehaktschotel met mierikswortelmayonaise te serveren om zo te zorgen dat je maaltijd voldoende vetten bevat.
Maleisische rundergehaktschotel Meer lezen »
Ik gebruik kipworstjes, maar je kan ook runderworstjes in schapendarm bij de Dekamarkt kopen. Je kan Peter’s Farm kalfsbacon bij Deen supermarkten, Marqt of de Plus kopen. In plaats van kalfsbacon zou je ook gerookte eend kunnen gebruiken. Zelf laat ik dit er echter uit en gebruik ik lamsburgers (die zijn wat hoger in vet
Engels ontbijt (zonder varkensvlees) Meer lezen »
Stress is spanning of druk. Je voelt dat je moet presteren of snel moet reageren. Stress maakt dat je je heel alert voelt. Stress kan dan ook positief of negatief zijn, het kan gezond of ongezond zijn. Gezonde stress Je hebt stress nodig om goed te kunnen presteren, bijvoorbeeld om een examen goed te kunnen
Op een keto dieet gebruik je vooral in het begin veel mayonaise. Je kan mayonaise natuurlijk zelf maken. Het voordeel van zelf mayonaise maken is dat het geen zaad-oliën bevat omdat je het met milde olijfolie maakt. Het nadeel is dat het wat (niet heel veel) tijd kost, niet lang houdbaar is en je een
Keto mayonaise Review Meer lezen »
Er is ontzettend veel bewijs dat onvoldoende en verstoorde slaap leidt tot overgewicht en chronische ziekten. Dus zorgen dat je een goede nachtrust hebt is een essentieel deel van een gezonde leefstijl. Om goed te kunnen slapen moet je een goed slaapklimaat en een vaste bedtijd-routine creëren. Dit geldt natuurlijk voor kinderen, maar net zo
Een goede nachtrust Meer lezen »
Hoe weet je of je in ketose bent? Het doel van het keto dieet is om in ketose te komen en te blijven. Het is daarom belangrijk om te weten of je in ketose bent. Maar hoe weet je of je in ketose bent? Wat is ketose? Je bent in ketose als je lichaam ketonen
Hoe weet je of je in ketose bent? Meer lezen »
Als je lichaam langdurig te veel insuline aanmaakt is de kans groot dat je niet meer gevoelig wordt voor insuline (insuline resistentie). Om hetzelfde effect te bereiken als eerst moet je lichaam dan nog meer insuline gaan aanmaken. Hetzelfde geldt voor leptine. De werking van leptine kan ernstig verstoord raken (leptine resistentie). Oorzaken leptine resistentie
Leptine resistentie Meer lezen »
Om succesvol te kunnen afvallen, moet je van je hongergevoel afkomen. De beste manier om van je hongergevoel af te komen is door anders, maar niet minder, te gaan eten. Het keto dieet helpt je hierbij. Je vecht niet langer tegen je lichaam, maar werkt samen met je lichaam. Je zal merken dat door minder
Hoe krijg je je hongergevoel onder controle? Meer lezen »
Als je net bent overgeschakeld naar het keto dieet dan kan het zijn dat je last krijgt van keto slapeloosheid. Het kan moeilijker zijn om in slaap te vallen en het kan zijn dat je ’s nachts vaker wakker wordt. Dit is een teken dat je in de overgangsfase van ‘suikerverbrander’ naar ‘vetverbrander’ zit. Het
Keto Slapeloosheid Meer lezen »
Disclaimer: lees dit eerst! – Privacy statement – Algemene voorwaarden – Klachtenprocedure – Bedrijfsgegevens – Contact – Over ons
© ECONSTAT 2024