Er zijn een aantal dingen die je kan doen om sneller fat-adapted te worden. Als je fat-adapted bent, kan je lichaam makkelijk switchen tussen ketonen en glucose als brandstof. Afvallen is daarom makkelijker als je sneller fat-adapted bent. Stofwisseling stimuleren Hoe sneller fat-adapted je bent, hoe sneller je je stofwisseling optimaal kan krijgen. Je wilt […]
Hoe word je sneller fat-adapted? Meer lezen »
De Fat-Adapted Challenge helpt je om een echte ‘vetverbrander’ te worden. Als je fat adapted bent, ben je continu in ketose en je verbrandt dan 24 uur per dag, 7 dagen per week, vet om aan energie te komen. Je verbrandt zelfs vet als je slaapt! Voordelen als je fat-adapted bent: goed lichaamsvet verbranden zonder
Fat-Adapted Challenge Meer lezen »
Overgewicht wordt een steeds groter probleem. Volgens de voedselindustrie komt dit omdat mensen te veel eten en te weinig bewegen. Zij spelen hier zelf geen rol in. In dit boek laat Michael Moss zien hoe voedselfabrikanten proberen het ‘bliss-point’ te vinden voor hun producten. Ze doen dit door een bepaalde combinatie van zout, suiker en
‘Zout, Suiker, Vet’ – Hoe de voedselindustrie eten verslavend maakt Meer lezen »
Hütten Käse (cottage cheese) is een goede bron van eiwitten. Het heeft een vrij neutrale, iets friszure smaak. Ideaal dus om met sterkere smaken te combineren. Een goede bron van eiwitten Ik gebruik Domspitz cottage cheese en die bevat 12 gram eiwitten per 100 gram. Vooral als je een vegetarisch dieet volgt, kan cottage cheese
Cottage cheese – tomatensalade Meer lezen »
Op het keto dieet kan je geen kant-en-klare tomatenketchup gebruiken, want daar zitten veel te veel koolhydraten in. Niet te sterke extra vierge olijfolie Je kan zelf makkelijk keto tomatenketchup maken met tomaten, avocado en een niet te sterk smakende extra vierge olijfolie. Ik gebruik extra vierge Taggiasche olijfolie. Je kan ook een andere niet
Keto tomatenketchup Meer lezen »
Zodra je het keto-dieet een paar weken hebt gevolgd zal je een (groot) deel van de tijd in ketose zijn. De volgende stap is om je lichaam te trainen om de hele tijd in ketose te blijven, zodra je dat bereikt hebt ben je een goede vetverbrander geworden. De laatste stap is om ‘fat-adapted’ te
Ben jij een vetverbrander of fat-adapted? Meer lezen »
Ook natuurlijke, onbewerkte producten kunnen suiker bevatten. Dit is waarom je op het keto dieet maar weinig soorten fruit eet. Ga er maar vanuit dat als iets lekker zoet smaakt het (natuurlijke) suikers bevat. Typische voorbeelden zijn druiven, meloen, banaan, etc. Toch reageert ons lichaam heel anders op de suiker als je een stuk mango
Vezels en de ‘sugar rush’ Meer lezen »
Juist als je zwanger bent, wil je zo gezond mogelijk zijn en het is dus best logisch om het keto dieet te willen volgen als je zwanger bent. Of misschien ben je net met het keto dieet begonnen en vind je dan opeens uit dat je zwanger bent. De vraag is dan wat doe je,
Keto dieet als je zwanger bent? Meer lezen »
Als je het keto dieet net gaat volgen, dan kan het zijn dat je in de eerste week tussen de 1-5 kilo afvalt afvalt. Daarna zal je gemiddeld 0,5 kilo per week kunnen afvallen, maar dit gebeurt in stappen. Vochtverlies De eerste week of weken op het keto dieet zal je vaak het meest afvallen.
Hoeveel val je af op het keto dieet? Meer lezen »
Het keto dieet was ontworpen om kinderen met ernstige epilepsie te behandelen. Het is dan misschien ook niet vreemd dat het kan helpen in de behandeling van hersenaandoeningen, zoals dementia, ziekte van Alzheimer (dit wordt nu zelfs diabetes type 3 genoemd!), angststoornissen, slaapstoornissen en depressie. ALS en de ziekte van Parkinson Er wordt nu ook
Keto dieet en de behandeling van hersenaandoeningen Meer lezen »
Disclaimer: lees dit eerst! – Privacy statement – Algemene voorwaarden – Klachtenprocedure – Bedrijfsgegevens – Contact – Over ons
© ECONSTAT 2024