Als je voldoende slaap krijgt,

• wordt je makkelijk uit jezelf op de juiste tijd wakker
• je valt snel (15-30 minuten) na het naar bed gaan in slaap
• je bent overdag wakker en alert
• je slaapt in het weekend ongeveer even lang als doordeweeks

Als je onvoldoende slaap krijgt,

• heb je een wekker nodig om wakker te worden
• word je moeilijker/langzamer wakker
• je slaapt veel langer in het weekend
• je wordt moe wakker
• overdag ben je aan het gapen
• je bent snel geïrriteerd/kort lontje
• je hebt weinig energie
• je bent vergeetachtig
• je hebt vaker ongelukjes/onhandig
• je hebt slechter ruimtelijk inzicht/probleem oplossen
• je hebt concentratieproblemen