Slaap zorgt ervoor dat je lichaam kan herstellen van dagelijkse activiteiten en inspanningen. Tijdens je diepe slaap (aan het begin van de nacht) maakt je lichaam groeihormoon. Aan het einde van de nacht, maakt je lichaam cortisol aan. Cortisol zorgt ervoor dat je ’s ochtends vol energie wakker wordt. Slaap versterkt het immuunsysteem en zorgt
Slaap en je immuunsysteem Meer lezen »
Als je net met het keto dieet begonnen bent is er een kans dat je met keto slapeloosheid te maken krijgt. Zodra je al meerdere weken het keto dieet volgt is die kans echter klein. Toch kan je nu ook nog steeds slaapproblemen krijgen, alleen hebben die niet veel met het keto dieet te maken.
Regelmatige slaap en slapeloosheid Meer lezen »
Er is ontzettend veel bewijs dat onvoldoende en verstoorde slaap leidt tot overgewicht en chronische ziekten. Dus zorgen dat je een goede nachtrust hebt is een essentieel deel van een gezonde leefstijl. Om goed te kunnen slapen moet je een goed slaapklimaat en een vaste bedtijd-routine creëren. Dit geldt natuurlijk voor kinderen, maar net zo
Een goede nachtrust Meer lezen »
Als je voldoende slaap krijgt, Als je onvoldoende slaap krijgt,
Hoe weet je of je genoeg slaapt? Meer lezen »