Een warm bad is niet alleen heel ontspannend, maar het zorgt er ook voor dat je stofwisseling kan versnellen!
Gezondheidsvoordelen van een warm bad
- het verlaagt de bloeddruk
- het vermindert chronische ontstekingen
- stabieler bloedsuikergehalte
- het versnelt je stofwisseling
- het vermindert stress
- beter slapen
- goed tegen spierpijn
- stoom kan helpen bij verstopte neus
- het kan een goede bron van magnesium zijn als je magnesiumsulfaat toevoegt
Lichaamstemperatuur en stofwisseling
Er is een direct verband tussen lichaamstemperatuur en je stofwisseling. Dit geldt bijvoorbeeld ook als je koorts hebt, maar ook als je regelmatig (meerdere keren per week) een warm bad (39° Celsius) neemt.
Er zijn inmiddels meerdere onderzoeken die hebben laten zien dat er een verband is tussen je lichaams kern temperatuur en je stofwisseling. Zo is er onderzoek dat laat zien dat een hogere lichaams (kern) temperatuur van 1° Celsius je stofwisseling met zo’n 10%-13% kan versnellen.
Zo vraagt dit onderzoek zich af of obese mensen een lagere lichaamstemperatuur hebben en daardoor een lagere basisstofwisseling. Er is ook een verband gevonden tussen vrouwen in de menopauze, een lagere lichaamstemperatuur en meer lichaamsvet. Hier kan je daar meer over lezen.
En er is dus ook onderzoek dat laat zien dat een regelmatig een warm bad nemen een positieve invloed heeft op de stofwisseling. Deze studie was uitgevoerd op niet fitte, gezonde mannen met overgewicht: hier is een link naar het onderzoek.
