Er is een groot verschil tussen vasten en calorieën beperken. Veel mensen denken dat vasten en heel weinig eten (calorieën beperken) hetzelfde zijn. Dit is niet zo! Voor je lichaam is er een groot verschil. Wat is calorieën beperken? De meeste diëten zijn gebaseerd op minder eten, dus het strikt beperken van de hoeveelheid calorieën

Wat kan je doen om van vasten een succes te maken? Vasten is vooral iets NIET doen, namelijk niet eten. Mijn top tips om van vasten een succes te maken! houdt jezelf bezig – veel mensen gaan eten uit verveling, wees dit voor! zet realistische doelen: begin met een korte vast, je kan altijd uitbreiden

Je kan het best vooral water drinken als je gaat vasten. Je mag in principe ook water met prik drinken (je kan dit zelf maken met een Sodastream), maar bij sommige mensen kan water met prik het hongergevoel (het zorgt dat je lichaam meer van het hongerhormoon ghreline aanmaakt) stimuleren. In dat geval kan je

Vooral als je kortdurend wilt vasten, vraag je je misschien af hoe vaak optimaal is. Dat is heel persoonlijk. Het heeft er natuurlijk vooral mee te maken waarom je wilt vasten en het heeft er ook mee te maken hoe makkelijk het is om het in je sociale leven in te bouwen. Hoe vaak intermittent

Als je met vasten begint, kan je ervoor kiezen om kort of lang te vasten. Wat is vasten? Als je gaat vasten, dan eet je tijdens de periode dat je aan het vasten bent helemaal niet en je drinkt alleen water of koffie of thee (zonder enige toevoeging. dus geen suiker, melk etc). Je drinkt

Je denkt misschien, dat vasten zal best gezond zijn maar dat is niks voor mij. Ik verga dan van de honger. Vaak zal je merken dat je juist minder hongerig wordt. Dat klinkt misschien vreemd. Tegenwoordig eten veel mensen letterlijk de hele dag door. In het Engels heet dat ‘grazing’ (grazen). In Engeland kan je

Volgens dit wetenschappelijk artikel in het tijdschrift Cell Metabolism  speelt onze biologische klok een rol of we dik worden of niet. Door vasten en eten af te wisselen, worden we gezonder en vallen we af als dat nodig is. Het gaat dus niet alleen om hoeveel we eten, maar juist ook om wanneer we eten. Niet