Snel afvallen met het keto dieet? Met het keto dieet kan je afvallen door een natuurlijke vetverbrander te worden. Je doet dit door gezond te eten, je hebt dus geen afslankpillen, vetverbrandende thee, maaltijdvervangers, etc. nodig.
Het keto dieet is een strict koolhydraatarm dieet. Je eet bovendien voldoende eiwitten en vetten, want die geven namelijk een gevoel van verzadiging. Het wordt dan ook wel het eiwitdieet genoemd, maar dat is het eigenlijk niet.
Zelf volg ik dit dieet sinds augustus 2016. Dankzij het keto dieet ben ik niet alleen meer dan 20 kilo afgevallen maar voel ik me supergezond en energiek. Voor mijn familie is het dan ook een leefstijl geworden.
Ook kinderen kunnen gewoon mee eten als je een paar aanpassingen voor ze maakt. Daar kan je meer overlezen in gezonde kinderen.
Juist als je zwanger bent, wil je zo gezond mogelijk zijn en het is dus best logisch om het keto dieet te willen volgen als je zwanger bent. Of misschien ben je net met het keto dieet begonnen en vind je dan opeens uit dat je zwanger bent. De vraag is dan wat doe je, […]
Keto dieet als je zwanger bent? Meer lezen »
Als je het keto dieet net gaat volgen, dan kan het zijn dat je in de eerste week tussen de 1-5 kilo afvalt afvalt. Daarna zal je gemiddeld 0,5 kilo per week kunnen afvallen, maar dit gebeurt in stappen. Vochtverlies De eerste week of weken op het keto dieet zal je vaak het meest afvallen.
Hoeveel val je af op het keto dieet? Meer lezen »
Op het keto dieet is voldoende vet eten heel belangrijk. Een veelgemaakte fout als mensen het keto dieet al wat langer volgen is om de hoeveelheid vet te drastisch te verminderen, omdat ze denken dat ze dan sneller af zullen vallen. Dit hangt er echter vanaf. Als je te weinig vet gaat eten, riskeer je
Voldoende vet is belangrijk Meer lezen »
Vaak is het advies aan mensen die willen afvallen om vooral veel te drinken. Zo zijn er van allerlei challenges om minimaal 2 liter water per dag te drinken. Een veelgestelde vraag is dan ook hoeveel drink je op het keto dieet? Ben je bang dat je te weinig drinkt? Hoeveel moet je drinken om
6. Hoeveel drink je op het keto dieet? Meer lezen »
Op een keto dieet gebruik je vooral in het begin veel mayonaise. Je kan mayonaise natuurlijk zelf maken. Het voordeel van zelf mayonaise maken is dat het geen zaad-oliën bevat omdat je het met milde olijfolie maakt. Het nadeel is dat het wat (niet heel veel) tijd kost, niet lang houdbaar is en je een
Keto mayonaise Review Meer lezen »
Hoe weet je of je in ketose bent? Het doel van het keto dieet is om in ketose te komen en te blijven. Het is daarom belangrijk om te weten of je in ketose bent. Maar hoe weet je of je in ketose bent? Wat is ketose? Je bent in ketose als je lichaam ketonen
Hoe weet je of je in ketose bent? Meer lezen »
Om succesvol te kunnen afvallen, moet je van je hongergevoel afkomen. De beste manier om van je hongergevoel af te komen is door anders, maar niet minder, te gaan eten. Het keto dieet helpt je hierbij. Je vecht niet langer tegen je lichaam, maar werkt samen met je lichaam. Je zal merken dat door minder
Hoe krijg je je hongergevoel onder controle? Meer lezen »
Als je net bent overgeschakeld naar het keto dieet dan kan het zijn dat je last krijgt van keto slapeloosheid. Het kan moeilijker zijn om in slaap te vallen en het kan zijn dat je ’s nachts vaker wakker wordt. Dit is een teken dat je in de overgangsfase van ‘suikerverbrander’ naar ‘vetverbrander’ zit. Het
Keto Slapeloosheid Meer lezen »
Als je een aantal weken achter elkaar niet afvalt, dan is het niet gek dat je je afvraagt of je een gewichtsplateau hebt bereikt. Voordat je stappen gaat nemen om een gewichtsplateau te doorbreken is het belangrijk om te kijken of je misschien toch te veel koolhydraten, te veel eiwitten of te veel vetten eet.
Hoe komt het dat je niet afvalt? Gewichtsplateau? Meer lezen »
Je bent enthousiast met het keto dieet begonnen en bent al goed afgevallen, maar dan opeens beweegt de weegschaal niet meer. Ook niet de volgende dag, ook niet de volgende week …. Een gewichtsplateau is als je MAANDENLANG stilstaat terwijl je je wel goed aan het keto dieet houdt en wel in ketose bent! Dus
Wat is een gewichtsplateau? Meer lezen »
Disclaimer: lees dit eerst! – Privacy statement – Algemene voorwaarden – Klachtenprocedure – Bedrijfsgegevens – Contact – Over ons
© ECONSTAT 2024