Je immuunsysteem wordt voor een groot deel bepaald door wat je wel en wat je niet eet. Verschillende onderzoeken hebben bovendien ook gevonden dat de hoeveelheid die je eet ook een impact heeft. Zo zijn er steeds meer onderzoeken die bevestigen dat vasten je immuunsysteem een boost kan geven of het zelfs kan resetten als

Ongeveer 20% van de bevolking heeft regelmatig last van obstipatie. Het is dus een veelvoorkomend probleem. Als je niet elke dag ontlasting hebt, betekent dat nog niet dat je ook obstipatie hebt. Hoe vaak je moet poepen is nogal persoonlijk. Wanneer heb je obstipatie? Je hebt obstipatie als je: harde, droge ontlasting hebt veel moeite

Ook natuurlijke, onbewerkte producten kunnen suiker bevatten. Dit is waarom je op het keto dieet maar weinig soorten fruit eet. Ga er maar vanuit dat als iets lekker zoet smaakt het (natuurlijke) suikers bevat. Typische voorbeelden zijn druiven, meloen, banaan, etc. Toch reageert ons lichaam heel anders op de suiker als je een stuk mango

Eet jij de juiste voeding voor een gezonde darmflora? Fastfood en bewerkte voeding Hoe gezond je darmflora is wordt hoofdzakelijk bepaald door wat je eet. Als je regelmatig fastfood, bewerkt eten of voeding met veel suiker eet dan is je darmflora niet optimaal. Dit soort voeding bevat vaak weinig vezels en maar één soort vezels

Onze darmflora is heel belangrijk en onderzoek heeft uitgewezen dat het veel meer functies heeft dan alleen het verteren van voedsel. Spijsvertering Onze darmen zijn een essentieel onderdeel van ons spijsverteringskanaal. Bij de mens, is het spijsverteringskanaal zo’n 10 meter lang.  In onze darmen wordt eten verteerd en voedingsstoffen opgenomen in ons bloed. Hoeveel van

Er wordt vaak gezegd dat vezels helpen met een goede stoelgang en een goede darmflora. Hoeveel vezels de juiste hoeveelheid is kan per persoon verschillen.  Maar hoeveel gram vezels heb je per dag nodig? En maakt het uit wat voor soort vezels? En waar is dit op gebaseerd? Klik hier voor een grote Europese studie

Er wordt veel onderzoek gedaan naar hoe je een gezonde darmflora krijgt. Als je de voedingsindustrie gelooft dan zijn er inmiddels tal van pilletjes en speciale voedingsproducten (prebiotica en probiotica) om je darmflora gezond te maken. Helaas is er geen bewijs dat dit werkt en soms werkt het zelfs nadelig. Het beste advies is een