Opvliegers zijn de meest voorkomende klacht van de overgang, maar waardoor worden opvliegers veroorzaakt? Van alle vrouwen in de overgang heeft maar liefst 80% last van opvliegers. Sommige vrouwen kunnen wel 20 opvliegers per dag hebben, dat heeft natuurlijk een enorme impact op je dagelijkse leven. Wat zijn opvliegers? Opvliegers zijn korte, plotselinge warmte aanvallen […]
Waardoor worden opvliegers veroorzaakt? Meer lezen »
Steeds meer mensen gaan sporten. Sport helpt niet alleen om fitter te worden, maar ook om beter in je vel te gaan zitten en krachttraining kan helpen met je stofwisseling te versnellen. Afvallen door sporten? Als je gaat hardlopen om af te vallen, dan is de kans groot dat de resultaten tegen zullen vallen. Bovendien
De menopauze begint 12 maanden na je laatste menstruatie. De jaren hieraan voorafgaand worden de ‘overgang’ (overgang naar de menopauze) ofwel perimenopauze genoemd. Symptomen dat je in de overgang bent Het is gedurende de overgang dat de meeste vrouwen last krijgen van: Het is dus meestal niet de menopauze, maar de overgang naar de menopauze
Wat is de overgang? Meer lezen »
Courgette rösti is een makkelijk vegetarisch keto gerecht. In dit gerecht gebruik ik natuurlijk geen aardappels. Courgette rösti zijn in feite pannenkoekjes gemaakt van courgette, ei en kruiden. Ze garen heel snel en zijn niet zo stevig als een rösti gemaakt met aardappels. Het is namelijk het zetmeel in de aardappels dat extra stevigheid geeft.
Deze keto garnalen salade is zo klaar! Ideaal dus als je geen zin hebt om te koken. Garnalen zonder nitriet Helaas bevatten veel gepelde, gekookte garnalen nitriet (E250). Kijk op de verpakking en kies bij voorkeur garnalen zonder toegevoegde nitriet. Jumbo heeft roze gepelde, gekookte diepvriesgarnalen waar geen nitriet aan toegevoegd is. De garnalen die
Keto garnalen salade Meer lezen »
Het keto dieet is ongezond, dat hoor je in de media, van de mensen om je heen en misschien zelfs van sommige artsen, voedingsdeskundigen en diëtisten. Als je dan gaat kijken waar zo’n zienswijze op gebaseerd is, dan kom je er al snel achter dat er heel veel verschillende ideeën zijn wat het keto dieet
Waarom het keto dieet ongezond zou zijn … Meer lezen »
Avocado’s zijn op het moment enorm populair en vaak hoor je dat avocado een superfood is. Avocado’s bevatten maar liefst 20 verschillende vitamines en mineralen en zijn bovendien hoog in vetten en vezels. Ze zijn ook nog eens laag in netto koolhydraten (koolhydraten min vezels). Ze passen dus heel goed binnen het keto dieet. Je
Is avocado een superfood? Meer lezen »
Jarenlang is ons verteld dat vruchtensap heel gezond is, maar er is steeds meer bewijs dat vruchtensap het risico op kanker vergroot. Hoe zoeter fruit smaakt, des te meer vruchtensuiker het bevat. Normaal bevat fruit ook vezels en die zorgen er voor dat je lichaam de suiker uit fruit langzamer opneemt. In vruchtensap zijn die
Vruchtensap vergroot het risico op kanker Meer lezen »
Ribkarbonades met paprikasaus zijn niet alleen heel lekker en makkelijk te maken, maar ze zorgen er ook voor dat je je langer verzadigd voelt. Roomsaus Er zijn niet veel diëten waar het je aangeraden wordt om roomsaus bij je maaltijd te serveren! Deze paprikasaus past dus goed binnen het keto dieet en hetzelfde geldt voor
Ribkarbonades met paprikasaus Meer lezen »
Zwitsers stoofvlees is vooral lekker als het weer kouder aan het worden is. Stoofvlees maak je het allermakkelijkst met een slowcooker. Toch kan je Zwitsers stoofvlees natuurlijk ook op het fornuis maken. Gebruik dan bij voorkeur een gietijzeren braadpan. Gietijzer houdt de warmte langer en beter vast. Het is ook belangrijk om de juiste maat
Zwitsers stoofvlees met spinazie Meer lezen »