Beef Bourguignon is een heel makkelijk recept om te maken. Het is wel enorm belangrijk dat je het vlees op temperatuur laat komen, voordat je het gaat aanbraden. Dus leg het minimaal een half uur voordat je gaat koken uit de koelkast. Als je dit niet doet, is de kans groot dat je met taai […]
Sperzieboontjes met avocado en bosuitjes is een gouden combinatie en superketo natuurlijk! Sperzieboontjes zijn niet superlaag in koolhydraten, maar zo lang je er niet te veel van eet kan het wel degelijk binnen een keto dieet. Avocado: een superfood? Het is ook een goed idee om heel regelmatig avocado te eten. Avocado bevat veel vitamines
Sperzieboontjes met avocado en bosuitjes Meer lezen »
Broccoli kan je koken, stomen, sauteren, roerbakken of in de oven roosteren. Als je de broccoli in kleinere roosjes snijdt, is het in een minuut of 4-5 gaar. Je wilt de broccoli niet te lang koken, dat is niet lekker. Je moet er net met een vork doorheen kunnen prikken, zonder dat het allemaal uit
Gekookte broccoli Meer lezen »
Vooral als je net met het keto dieet begint, heb je waarschijnlijk nog behoefte aan tussendoortjes. Helemaal niet erg, maar kies wel de juiste tussendoortjes. Je doel is om over te gaan schakelen naar 2-3 maaltijden per dag. Zorg dus dat tussendoortjes voedzaam zijn en je niet blijft snacken. Kijk daarom uit met nootjes als
Hoi allemaal! Hier ben ik weer om een blog te schrijven. Als je dat nog niet gedaan hebt, lees dan eerst de vorige twee blogs van deze trilogie: Deel 1 Deel 2 Zoals jullie misschien al hadden geraden van de titel, ga ik het in deze blog hebben over de smaakpapillen van katten. Misschien denk
De trilogie van de gezonde kat – Deel 3: Smaakpapillen Meer lezen »
Op het keto dieet kan je best af en toe frambozen eten. Frambozen bestaan uit water, vruchtensuiker en vezels. Zo bevatten 100 gram frambozen 12 gram koolhydraten, waarvan 7 gram vezels. De hoeveelheid netto koolhydraten in 100 gram frambozen is dus 5 gram en dat maakt dat frambozen best binnen het keto dieet passen. Portiegrootte
Deze gesmoorde andijvie keto stijl is eigenlijk de keto versie van andijvie á la crème. Groenten bevatten van nature weinig vet, de enige uitzondering zijn waarschijnlijk olijven en avocado, maar beiden zijn fruit. Vet helpt met de opname van belangrijke voedingsstoffen Wat vet aan je eten toevoegen door te smoren kan helpen met de opname
Gesmoorde andijvie keto stijl Meer lezen »
Tja een wrap kan natuurlijk hartig zijn, maar dat hoeft niet. Gewoon een laagje roomkaas of mascarpone erop smeren en dan wat ketotella of chia jam of wat vers fruit en je hebt een heerlijke ‘zoete’ wrap. Deze ketotella wrap is weer eens wat anders dan een broodje voor ontbijt of lunch. En natuurlijk kan
Slavinken met keto stamppot is een ideale snelle maaltijd nu het weer kouder aan het worden is. Supersnel klaar en heel lekker! Maak wat extra en je lunch voor de volgende dag is ook al geregeld. Zelf slavinken maken Een slavink is meestal half om half gehakt met spek erom heen gewikkeld. Je kan ze
Deze keto stamppot is heerlijk nu het weer kouder aan het worden is. Lekker met gehaktballetjes, worstjes of slavinken en jus natuurlijk! Wel echte vlees jus, want op een keto dieet wil je geen pakjes gebruiken, maar dat hoeft ook helemaal niet. Snelle stampot En deze lekkere stamppot is veel sneller klaar dan gewone stamppot!
Keto stamppot van spitskool met spekjes Meer lezen »
Disclaimer: lees dit eerst! – Privacy statement – Algemene voorwaarden – Klachtenprocedure – Bedrijfsgegevens – Contact – Over ons
© ECONSTAT 2025