Keto starters 15 minuten maaltijden
Keto starters 15 minuten maaltijden Meer lezen »
Insuline resistentie (prediabetes)
Lijd jij aan insuline resistentie? Als je langdurig overgewicht hebt, dan is de kans groot dat je insuline resistent bent. Gelukkig is insuline resistentie geheel omkeerbaar! Wat is insuline? Insuline is een belangrijk hormoon dat er voor zorgt dat je de energie uit je voeding kan gebruiken en overbodige energie kan opslaan. Bovendien zorgt insuline
Insuline resistentie (prediabetes) Meer lezen »
Keto spinazie met soldaatjes en eieren
Deze super snelle spinazieschotel is zo klaar en net even anders door de soldaatjes! Hardgekookte of gevulde eieren Ik maak deze schotel met hardgekookte eieren, maar je zou in plaats van hardgekookte eieren ook gevulde eieren kunnen doen. Eerst kook je de eieren in 8 minuten hard, dan even laten koelen. Doormidden snijden in de
Keto spinazie met soldaatjes en eieren Meer lezen »
Keto dieet en borstkanker
Er worden op het moment een aantal studies gedaan om te kijken of het keto dieet bij een aantal verschillende kankers kan helpen de kanker onder controle te krijgen of zelfs helemaal weg te krijgen. Er is een vergroot risico op borstkanker als je overgewicht hebt of obees bent. Het keto dieet helpt om het
Keto dieet en borstkanker Meer lezen »
Keto dieet en prostaatkanker
De Universiteit van Maryland is een onderzoek (clinical trial) aan het doen naar het keto dieet (KD) om de voortgang van prostaat kanker te stoppen/vertragen bij mannen met overgewicht/obesitas. Op het moment kan prostaatkanker is veel gevallen succesvol worden behandeld door middel van chirurgie, bestraling, high-intensity focused ultrasound en cryotherapie. Echter zijn hier een aantal
Keto dieet en prostaatkanker Meer lezen »
Hoe krijg je een gezonde hormoonbalans?
Een gezonde balans tussen je hormonen helpt met je hongergevoel onder controle te krijgen en het geeft je meer energie om fysiek actiever te worden. Je wilt de juiste balans tussen insuline en leptine bereiken en je stresshormoon cortisol laag houden. Zo kan je met je lichaam in plaats van tegen je lichaam te werken!
Hoe krijg je een gezonde hormoonbalans? Meer lezen »
Welke hormonen maken ons dik?
Overgewicht heeft niks met wilskracht en alles met je hormoonhuishouding te maken! Niemand kiest er voor om ernstig overgewicht te krijgen. Bovendien zijn er inmiddels al baby’s van 6 maanden die aan obesitas leiden. Ook meer en meer dieren kampen met ernstig overgewicht. Dit is dus niet een individueel probleem, er is duidelijk wat anders
Welke hormonen maken ons dik? Meer lezen »
Kleine porties eten werkt niet
Veel mensen met overgewicht proberen af te vallen door kleine porties te eten. Het idee hierachter is dat je door heel weinig te eten, de hoeveelheid calorieën die je eet sterk beperkt. Dit is gebaseerd op het calorie in – calorie uit model. Het is dan niet vreemd dat je je dan de hele tijd
Kleine porties eten werkt niet Meer lezen »
Keto wrap met roomkaas en zalm
Deze keto wrap met roomkaas en zalm is lekker, snel en makkelijk. Hij is stevig genoeg om mee naar school of werk te nemen. Je kan deze keto wrap met roomkaas en zalm ’s ochtends voordat je de deur uit gaat maken of de avond van te voren en in de koelkast bewaren. Nu het
Keto wrap met roomkaas en zalm Meer lezen »