Keto Challenge
Met de Keto Challenge kom je snel in ketose en ga je 24 uur per dag, 7 dagen per week lichaamsvet verbranden. Zo kan je afvallen zonder honger en werken aan je gezonde en slanke zelf.
augustus 2019
Uit eten gaan
Uit eten gaan en toch in ketose blijven? Je kan het keto dieet prima in je sociale leven inpassen. Heel veel kan je namelijk wel eten. Dus focus op wat wel kan in plaats van wat niet kan. Zodra je het keto dieet al langere tijd volgt, zal je merken dat je daar heel handig
Test je keto kennis!
Doe de keto quiz en kijk hoeveel jij weet over het keto dieet! Met deze 15 meerkeuze vragen in de keto quiz kan je je kennis over het keto dieet testen. Lees daarna de uitgebreide antwoorden en verbeter indien nodig je kennis over het keto dieet. Snel met het keto dieet beginnen? Keto quiz gedaan?
Test je keto kennis! Meer lezen »
Keto kofte
Kofte zijn langwerpige Turkse gehaktballetjes gemaakt met lamsgehakt. Lamsgehakt kan je makkelijk bij je slager of een Islamitische slagerij halen. Lamsgehakt bevat iets meer vet dan rundergehakt en past daarom wat beter op het keto dieet, maar het is wel belangrijk om voldoende boter te gebruiken. Je kan natuurlijk ook extra vierge olijfolie in plaats
Koffie Frappé
Lekker met warm weer! Deze ijskoffie maak je met sterke bevroren koffie en room. Klein beetje vanille extract Ik voeg ook een beetje vanille extract toe. Je kan natuurlijk ook vanille essence gebruiken. Check wel dat er geen suiker aan toegevoegd is (vooral bij vanille extract gebeurt dat nogal eens). Door wat vanille toe te
Salade met meloenkomkommer
Deze speciale salade met meloenkomkommer kan je sinds kort ook in Nederland maken. Meloenkomkommers zijn bij de Jumbo verkrijgbaar. Meloenkomkommers zijn een soort ronde komkommers. Ik kwam ze voor het eerst in de supermarkt in Italië tegen. Ze worden in Puglia geteeld en zijn heel populair in Italië. Ik dacht eerst dat het een nieuw
Salade met meloenkomkommer Meer lezen »
Groene asperges in ham met Bechamelsaus
Groene asperges in ham met Bechamelsaus is heel snel klaar en kan prima als hoofdmaaltijd gegeten worden. De Bechamelsaus zal voor een gevoel van verzadiging zorgen. Groene asperges hoef je niet te schillen en ze koken veel sneller gaar dan witte asperges. Hier kan je een soortgelijk recept voor witte asperges vinden. Groene asperges groeien
Groene asperges in ham met Bechamelsaus Meer lezen »
Alcohol op het keto dieet
Kan je koolhydraat-arme alcohol op het keto dieet drinken? Kom je uit ketose door alcohol? Kan je afvallen terwijl je alcohol drinkt? Dit zijn veelgestelde vragen over alcohol op het keto dieet. Uit ketose door alcohol? Op het keto dieet kan je best af en toe alcohol drinken. Een glaasje wijn of een glaasje sterke
Alcohol op het keto dieet Meer lezen »
Slagroomapparaat
Met dit slagroomapparaat heb je binnen 2 minuten geklopte slagroom. Dus als je voor ontbijt een kopje koffie met slagroom wilt, dan heb je de slagroom zo gemaakt. Ongezoete slagroom Kant-en-klare geklopte slagroom uit spuitbussen in de supermarkt bevatten altijd suiker of zoetstof. Het is dus belangrijk om slagroom zelf te kloppen. Dit is niet
Keto groenten
Echte keto groenten zijn vooral groenten die minder dan 5 gram netto koolhydraten per 100 gram groente bevatten. Toch moet je nog steeds een beetje uitkijken met deze regel, want het gaat natuurlijk ook om portiegrootte. Op het keto dieet eet je meestal 20 gram netto koolhydraten per dag. Het netto aantal koolhydraten is het totaal