the shocking amount of sugar in our food

‘The shocking amount of sugar in our food’ – verborgen suiker in ons eten

De oorspronkelijke titel van dit filmpje is ‘The shocking amount of sugar hiding in your food’.

Dit hele korte filmpje (3.5 minuten) zal de meeste mensen verbazen.

Een diëtiste vraagt een groep mensen om te schatten hoeveel suikerklontjes van allerlei gewone etenswaren hebben als je kijkt naar het effect op je bloedsuikergehalte. De uitkomst is waarschijnlijk niet wat je verwacht!

Eten waarvan we misschien denken dat het effect op ons bloedsuikergehalte klein is, is dat allerminst. En het feit dat iets zoet smaakt zegt ook lang niet altijd zoveel.

Wat doet ons bloedsuikergehalte meer rijzen, een kom aardbeien of een kom rijst? Een chocolade muffin of een bagel Een aardappel?

Maakt dat wat uit? Ja, want als je bloedsuikergehalte omhoog gaat, ga je insuline aanmaken. Pieken in insuline zorgen dat je je steeds maar weer hongerig blijft voelen en dus blijft dooreten. Uiteindelijk is het resultaat dat je lichaam insuline resistent wordt.

Bovendien blijft je lichaam vet opslaan als het insuline aanmaakt, want insuline is ons vetopslaghormoon.

Het is dus heel belangrijk om te weten welke soorten voeding je bloedsuikergehalte verhogen als je wilt afvallen, want die voedingsstoffen wil je dus zoveel mogelijk vermijden.

YouTube

Als je in de zoekbox op YouTube

The shocking amount of sugar hiding in your food – BBC

invult, vind je het BBC filmpje hierover.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Login icoon

mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update!

mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update.