Snel afvallen met het keto dieet? Met het keto dieet kan je afvallen door een natuurlijke vetverbrander te worden. Je doet dit door gezond te eten, je hebt dus geen afslankpillen, vetverbrandende thee, maaltijdvervangers, etc. nodig.
Het keto dieet is een strict koolhydraatarm dieet. Je eet bovendien voldoende eiwitten en vetten, want die geven namelijk een gevoel van verzadiging. Het wordt dan ook wel het eiwitdieet genoemd, maar dat is het eigenlijk niet.
Zelf volg ik dit dieet sinds augustus 2016. Dankzij het keto dieet ben ik niet alleen meer dan 20 kilo afgevallen maar voel ik me supergezond en energiek. Voor mijn familie is het dan ook een leefstijl geworden.
Ook kinderen kunnen gewoon mee eten als je een paar aanpassingen voor ze maakt. Daar kan je meer overlezen in gezonde kinderen.
Om gezond te blijven moet je lichaam de juiste balans vinden tussen het opruimen van overbodige en/of beschadigde celonderdelen (autofagie) en het produceren van nieuwe celonderdelen. Jason Fung, die heel veel patiënten met behulp van vasten behandeld, vergelijkt het met het plaatsen van een nieuwe keuken. Je hebt een prachtige nieuwe keuken uitgezocht en hij […]
24 uur vasten: autofagie Meer lezen »
Het Migrating Motor Complex is een mechanisme dat zorgt dat je dunne darm regelmatig schoongemaakt wordt. Tijdens dit proces kan je last krijgen van een knorrende maag. Een knorrende maag is een positief teken dat je spijsverteringskanaal schoon geveegd wordt. Het is dus een heel belangrijk onderdeel van de grote schoonmaak! Het Migrating Motor Complex
Migrating Motor Complex en je dunne darm Meer lezen »
Ben je er klaar voor, de eerste keer 24 uur vasten? Wat kan je verwachten tijdens je eerste keer 24 uur vasten en hoe maak je er een succes van? Vasten is een vaardigheid. De eerste keer 24 uur vasten is daarom het moeilijkst. Dit komt deels doordat je vaak niet weet wat je kan
Eerste keer 24 uur vasten Meer lezen »
Op het keto dieet komt het overgrote deel van je dagelijkse calorieën uit gezonde, natuurlijke vetten in plaats van uit koolhydraten. Verder eet je ruim voldoende eiwitten. De combinatie van eiwitten en vetten zorgt er voor dat je je sneller en langer verzadigd voelt. Je zal dus al snel merken dat je op het keto
Word je van vet eten dik? Meer lezen »
Autofagie gebeurt op verschillende tijdstippen binnen verschillende cellen in verschillende weefsels. Autofagie vindt alleen plaats als je insuline niveau laag is. Als je fat-adapted bent en in ketose bent en blijft, is de kans dus groot dat de hele tijd ergens in je lichaam autofagie in zekere mate plaats vindt. Door het keto dieet met
Wat gebeurt er als je vast? Meer lezen »
Dit fimpje laat zien wat autofagie is en waarom het zo belangrijk is om onder meer tal van ziekten tegen te gaan. Meer informatie over autofagie? Hier kan je meer informatie vinden over autofagie, zoals hoe je in autofagie komt, wat autofagie verhindert, etc.
Alles over autofagie (video) Meer lezen »
Autofagie kan je lichaam helpen in het bestrijden van neurodegeneratieve ziekten (zoals bijvoorbeeld de ziekte van Alzheimer), maar ook verschillende soorten kanker. Maar hoe lang moet je vasten om dit te bereiken, dus hoe snel trigger je autofagie? Apoptose: voorgeprogrammeerde celdood Apoptose (voorgeprogrammeerde celdood) wordt in gezonde mensen geactiveerd wanneer cellen oud en versleten worden.
Hoe snel trigger je autofagie? Meer lezen »
Er is inmiddels veel onderzoek dat laat zien dat intermittent fasting een grote impact op je immuunsysteem kan hebben door: Chronische ontstekingen vormen het begin van heel veel ziekten, bijvoorbeeld verschillende soorten kanker, ziekte van Alzheimer, multiple sclerose, metabool syndroom (inclusief diabetes type 2 en vervette lever), maar ook tal van auto-immuunziekten, zoals chronische inflammatoire
16:8 vasten en het immuunsysteem Meer lezen »
OMAD staat voor ‘One Meal a Day’, je eet dus één maaltijd per dag. Dit betekent natuurlijk niet dat je elke dag maar één maaltijd eet. Sommige mensen eten om de dag OMAD, anderen een paar keer per week en weer anderen één keer per week of een paar keer per maand. Je kan het
Je hebt het keto dieet gevolgd en je bent goed afgevallen. Vervolgens besluit je om weer ‘gewoon’ te gaan eten. Leidt dit tot gewichtstoename en kan je hier wat tegen doen? 1. Koolhydraten en vocht Eén van de redenen dat je als je net met het keto dieet begint vaak veel afvalt gedurende de eerste
Gewichtstoename na het keto dieet? Meer lezen »