Keto voedingslijsten

De complete Keto voedingslijsten zijn in pdf-formaat verkrijgbaar in de winkel.

Hier kan je informatie vinden over hoe je zelf kan herkennen wat nou een keto groente is. Dit betekent niet dat je geen andere groenten zou kunnen eten, alleen zitten daar (veel) meer koolhydraten in en moet je je portiegrootte dus goed in de gaten houden. Dit kan je doen met de complete Keto voedingslijsten, waarin je kan zien hoeveel netto koolhydraten in de vele verschillende groenten zitten en om het makkelijker te maken gebruik ik stoplicht kleuren: groen voor groentes waar je veel kan eten, oranje voor groentes waarbij je je portiegrootte in de gaten moet houden en rood voor groentes die niet binnen het keto dieet passen en er vrijwel zeker toe leiden dat je uit ketose komt.

Hier kan je ook informatie vinden over keto fruit, keto zuivelproducten, keto noten, zaden en pitten en de beste eiwitbronnen op het keto dieet.

 

Keto groenten voedingswaardes

1. Keto groenten

Echte keto groenten zijn vooral groenten die minder dan 5 gram netto koolhydraten per 100 gram groente bevatten. Toch moet je nog steeds een beetje uitkijken met deze regel, want het gaat natuurlijk ook om portiegrootte.  Op het keto dieet eet je meestal 20 gram netto koolhydraten per dag. Het netto aantal koolhydraten is het totaal …

1. Keto groenten Lees verder »

Login icoon

mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update.

mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update!