Hier kan je de hoeveelheid koolhydraten in specerijen vinden door op de namen te klikken. Je ziet dan ook meteen alle andere voedingswaarden. Specerijen bevatten namelijk ook bepaalde vitamines en mineralen. Anijszaadjes Asafoetida Basilicum (vers) Basilicum (gedroogd) Bieslook (vers) Bieslook (gedroogd) Bonekruid (gedroogd) Bouquet Garni Cayenne peper (vers) Cayenne peper (spaanse peper) (poeder) Citroenmelisse (vers) […]

Echte keto groenten zijn vooral groenten die minder dan 5 gram netto koolhydraten per 100 gram groente bevatten. Toch moet je nog steeds een beetje uitkijken met deze regel, want het gaat natuurlijk ook om portiegrootte.  Op het keto dieet eet je meestal 20 gram netto koolhydraten per dag. Het netto aantal koolhydraten is het totaal

Je zal merken dat als je naar het keto dieet overschakelt, je waarschijnlijk in het begin geneigd bent om meer eiwitten te eten dan op een standaard Nederlands dieet. Eiwitten en vetten geven een gevoel van verzadiging Vooral als je net begint en nog geen goede vetverbrander bent kan het helpen om bij elke maaltijd

Op een keto dieet kan je in principe alle soorten onbewerkt vlees, vis, gevogelte en natuurlijk eieren eten. Kies voor vettere stukken vlees Je eet veel minder koolhydraten op een keto dieet en een normale portie eiwitten. Je moet je energie natuurlijk wel ergens vandaan halen. Deels haal je het uit jezelf: door je lichaamsvet

De beste zuivelproducten op het keto dieet zijn zuivelproducten met zo min mogelijk koolhydraten. Op het keto dieet wil je je koolhydraten beperken om in ketose te komen en te blijven. Zuivelproducten bevatten melksuikers Ontbijt je ’s ochtends met muesli? Je kan je eigen keto muesli met zaden en noten maken, alleen moet je uitkijken

Wat zijn de beste noten, pitten en zaden op het keto dieet en welke noten, pitten en zaden passen juist niet binnen het keto dieet? Op het keto dieet eten sommige mensen heel veel noten, pitten en zaden, veel meer vergeleken met de meeste mensen op een standaard dieet. Toch kunnen noten, pitten en zaden

Mis je fruit op het keto dieet? Jarenlang is ons verteld dat we vooral veel fruit moesten eten, omdat het veel vitamines en mineralen zou bevatten. Het keto dieet kan dan een enorme omschakeling zijn. Fruit op het keto dieet is voor veel mensen één van de lastigste dingen. Je bent misschien gewend om elke