Wat is een optimale stofwisseling? Krijg je automatisch een optimale stofwisseling door weinig koolhydraten te eten? Het beste dieet: veel of weinig koolhydraten? De menselijke stofwisseling is heel bijzonder. Zo zijn er culturen die generaties lang het grootste deel van hun energiebehoefte zonder enig probleem uit koolhydraten halen en andere culturen die generaties lang het […]
Optimale stofwisseling Meer lezen »
Zodra je keto-adapted bent, kan je niet alleen heel goed lichaamsvet verbranden, maar profiteer je ook van andere gezondheidsvoordelen. Als je met het keto dieet begint is je eerste doel om in ketose te komen. In het begin zal je merken dat je in en uit ketose komt en gaat. Dit heeft onder meer met
Van fat-adapted naar keto-adapted Meer lezen »
Op het keto dieet probeer je ervoor te zorgen dat je voldoende Omega 3 vetzuren in verhouding tot Omega 6 vetzuren via je voeding binnenkrijgt. Één van de redenen hiervoor is dat Omega 3 vetzuren helpen met het tegengaan van chronische ontstekingen en veel ziekten, zoals hersenaandoeningen, kanker, diabetes type 2, beginnen als chronische ontstekingen. Hier
Wilde zalm of gekweekte zalm Meer lezen »
Niet al het gewichtsverlies is hetzelfde, je kan onderscheid maken tussen 3 soorten gewichtsverlies. Sommige manieren van gewichtsverlies leiden vaker tot blijvend gewichtsverlies, terwijl andere soorten gewichtsverlies vaak slechts tijdelijk zijn. In principe zijn er 3 soorten gewichtsverlies, je kan gewicht verliezen door: vocht verlies spierafbraak vet verlies Vocht verlies Je kan heel snel enkele
Soorten gewichtsverlies Meer lezen »
Er is geen samenvatting, omdat dit een beschermd bericht is.
Beschermd: Aardappel vervangers Meer lezen »
Onderzoeken laten zien dat er een direct verband is tussen het eten van hoog bewerkt voedsel en overgewicht. Lange tijd werd gedacht dat je overgewicht krijgt, omdat je gedurende langere tijd te veel calorieën binnenkrijgt. Er zijn echter inmiddels een heleboel onderzoeken die een verband laten zien tussen ultra bewerkt voedsel (‘ultra-processed food’) en overgewicht,
Bewerkt voedsel en ernstige tekorten Meer lezen »
Als je net met het keto-dieet begint, dan kan het zijn dat je last van keto griep krijgt. Voor je lichaam is het namelijk een hele grote omschakeling om in plaats van suiker (glucose) als belangrijkste brandstof, vet als belangrijkste brandstof te gaan gebruiken. Het is niet ongebruikelijk om in de eerste week al meteen
Wat is keto griep? Meer lezen »
Deze gevulde vleesrolletjes zijn een heel makkelijk tussendoortje of lunch voor mee naar school. Ook lekker als party food. Vleeswaren Deze gevulde vleesrolletjes kan je met verschillende soorten vleeswaren maken. De meeste vleeswaren bevatten nitriet, glucosestroop en heel veel andere toevoegingen die je liever wilt vermijden. Hier kan je daar meer over lezen. Voor een
Gevulde vleesrolletjes Meer lezen »
Steeds meer volwassenen die het keto dieet volgen, willen ook dat hun kind de overschakeling naar het keto dieet maakt. Op het keto dieet eet je pure, natuurlijke voeding zonder toevoegingen. Kinderen kunnen dus prima keto maaltijden eten zolang je de hoeveelheid koolhydraten voor kinderen niet beperkt tot 20 gram per dag. Hier kan je
Overschakeling naar het keto dieet voor kinderen Meer lezen »
Ben je op zoek naar een granola reep? Maaltijdrepen, zoals deze granola reep, zijn heel populair. Je kan ze makkelijk meenemen naar school of werk. Deze reep bevat 6 gram netto koolhydraten. Als uitzondering kan het dus best een keer, alleen raad ik af om wat uiteindelijk toch meer een tussendoortje is (want ik denk