Beschermd: Weekmenu 1 (Stop Leververvetting Challenge)
Er is geen samenvatting, omdat dit een beschermd bericht is.
Beschermd: Weekmenu 1 (Stop Leververvetting Challenge) Meer lezen »
Keto en je immuunsysteem
Je immuunsysteem wordt voor een groot deel bepaald door wat je wel en wat je niet eet. Verschillende onderzoeken hebben bovendien ook gevonden dat de hoeveelheid die je eet ook een impact heeft. Zo zijn er steeds meer onderzoeken die bevestigen dat vasten je immuunsysteem een boost kan geven of het zelfs kan resetten als
Keto en je immuunsysteem Meer lezen »
Preppen: meal preppen en/of voorraad aanleggen
Preppen is voorbereiden. Er zijn vier redenen waarom preppen een goed idee kan zijn: weinig tijd gedurende de week om te koken (meal preppen) speciale aanbieding en je wilt het product voor later bewaren het gaat voedselverspilling tegen en bespaart je geld je wilt een voorraad aanleggen 1. Meal preppen Meal preppen is heel handig
Preppen: meal preppen en/of voorraad aanleggen Meer lezen »
Inmaken of wecken
Zelf groenten of andere producten inmaken of wecken of fermenteren is weer terug van weggeweest. Je kan in steeds meer winkels speciale weck potten (glazen potten en deksels met een elastieke rubberen ring en metalen klemmen) en andere soorten inmaakpotten of fermenteerpotten vinden. Logisch, want zelf etenswaren inmaken is helemaal niet moeilijk en leuk om
Inmaken of wecken Meer lezen »
Wat gebeurt er als je vast?
Autofagie gebeurt op verschillende tijdstippen binnen verschillende cellen in verschillende weefsels. Autofagie vindt alleen plaats als je insuline niveau laag is. Als je fat-adapted bent en in ketose bent en blijft, is de kans dus groot dat de hele tijd ergens in je lichaam autofagie in zekere mate plaats vindt. Door het keto dieet met
Wat gebeurt er als je vast? Meer lezen »
Podcast over autofagie door Dr Ana Maria Cuervo
In deze podcast (in het Engels), legt Dr. Ana Maria Cuervo uit wat autofagie is en waarom het zo ontzettend belangrijk is voor onze gezondheid. Ze vergelijkt autofagie met het opruimen van je huis. Als je dit niet doet wordt het een enorme troep. Hetzelfde gebeurt binnen in onze cellen, als kapotte en/of overbodige onderdelen
Podcast over autofagie door Dr Ana Maria Cuervo Meer lezen »
Alles over autofagie (video)
Dit fimpje laat zien wat autofagie is en waarom het zo belangrijk is om onder meer tal van ziekten tegen te gaan. Meer informatie over autofagie? Hier kan je meer informatie vinden over autofagie, zoals hoe je in autofagie komt, wat autofagie verhindert, etc.
Alles over autofagie (video) Meer lezen »
Hoe snel trigger je autofagie?
Autofagie kan je lichaam helpen in het bestrijden van neurodegeneratieve ziekten (zoals bijvoorbeeld de ziekte van Alzheimer), maar ook verschillende soorten kanker. Maar hoe lang moet je vasten om dit te bereiken, dus hoe snel trigger je autofagie? Apoptose: voorgeprogrammeerde celdood Apoptose (voorgeprogrammeerde celdood) wordt in gezonde mensen geactiveerd wanneer cellen oud en versleten worden.
Hoe snel trigger je autofagie? Meer lezen »
16:8 vasten en het immuunsysteem
Er is inmiddels veel onderzoek dat laat zien dat intermittent fasting een grote impact op je immuunsysteem kan hebben door: Chronische ontstekingen vormen het begin van heel veel ziekten, bijvoorbeeld verschillende soorten kanker, ziekte van Alzheimer, multiple sclerose, metabool syndroom (inclusief diabetes type 2 en vervette lever), maar ook tal van auto-immuunziekten, zoals chronische inflammatoire
16:8 vasten en het immuunsysteem Meer lezen »
OMAD vasten
OMAD staat voor ‘One Meal a Day’, je eet dus één maaltijd per dag. Dit betekent natuurlijk niet dat je elke dag maar één maaltijd eet. Sommige mensen eten om de dag OMAD, anderen een paar keer per week en weer anderen één keer per week of een paar keer per maand. Je kan het