Gezond & Slank met Keto Recepten

Zijn zaad-oliën de boosdoeners als het om hart-en vaatziekten gaat?

Jarenlang is ons verteld dat we vooral plantaardige oliën moeten gebruiken en dat verzadigde vetten ongezond zijn en tot hart-en vaatziekten zouden leiden. Maar is dat wel zo? Was dit advies wel gebaseerd op gedegen wetenschappelijk onderzoek? Of was het gebaseerd op de hardst en best lobbyende partijen? Heeft de toename in consumptie van vet-arme […]

Zijn zaad-oliën de boosdoeners als het om hart-en vaatziekten gaat? Meer lezen »

De juiste verhouding tussen Omega 3 en Omega 6 vetzuren

Laat een reactie achter

Het is heel belangrijk dat je Omega 3 en Omega 6 vetzuren in de juiste verhouding binnenkrijgt. Het is dus niet een kwestie van hoe meer hoe beter! Als je regelmatig kant-en-klare producten en/of bewerkt eten (uit pakjes, zakjes, potjes, etc.) eet, dan is de kans groot dat je heel veel Omega 6 vetzuren en

De juiste verhouding tussen Omega 3 en Omega 6 vetzuren Meer lezen »

Studie over de verhouding tussen Omega 3 en Omega 6 vetzuren

Laat een reactie achter

Deze studie gaat over de verhouding tussen Omega 6 en Omega 3 vetzuren die mensen tot ongeveer een eeuw geleden aten en hoe dit door moderne voeding veranderd is. De oermens at waarschijnlijk ongeveer evenveel Omega 6 als Omega 3 vetzuren, dus een verhouding van 1 tot 1. Geleidelijk veranderde dit en aten mensen ongeveer 3

Studie over de verhouding tussen Omega 3 en Omega 6 vetzuren Meer lezen »

Meten & wegen

Laat een reactie achter

Maatlepeltjes, maatbekers, mengkommen en een goede keukenweegschaal heb je waarschijnlijk wel al ergens in je keukenla of keukenkastjes, maar zo niet, schaf ze dan alsjeblieft aan of zet ze op je verlanglijstje voor je verjaardag, Sinterklaas, Kerst, moeder- of vaderdag, etc. Als je veel kookt, zal je merken dat ze onmisbaar zijn! Meten is weten!

Meten & wegen Meer lezen »

Bordje met een gepocheert ei met wat peper

Gepocheerd ei

Laat een reactie achter

Gepocheerd ei is een lekker alternatief voor een gekookt eitje, gebakken ei of roerei. De truc is om te zorgen dat het eigeel nog wat vloeibaar is. Het is helemaal niet moeilijk om een ei te pocheren. Hier kan je stap voor stap kijken hoe je een ei pocheert. Probeer het een keer! Op het

Gepocheerd ei Meer lezen »

Snelle Hollandaise saus

Laat een reactie achter

Traditionele Hollandaise is niet de snelste en makkelijkste saus om te maken, maar deze snelle Hollandaise saus is wel heel makkelijk en je hebt er geen au bain marie pan voor nodig. Deze saus is heel lekker bij Eggs Benedict of kabeljauw. Ketogeen en gluten-vrij Deze saus is zowel ketogeen als glutenvrij. Heel lekker over

Snelle Hollandaise saus Meer lezen »

Keto Oopsie broodje met gepocheert ei en Hollandaise saus

Oopsie broodje (keto)

Laat een reactie achter

Oopsie broodje – ook wel wolkenbroodje genoemd – een vreemde naam voor een broodje. Als je weet hoe je eieren splitst is een oopsie broodje maken een koud kunstje. Eieren splitsen is niet moeilijk, gewoon even oefenen. En ja, soms lukt het even niet, maar dat geeft niks, je kan die eieren die niet mooi

Oopsie broodje (keto) Meer lezen »

Keto rijstepudding

Laat een reactie achter

Keto rijstepudding is heel lekker en sneller kan bijna niet. Deze pudding is lekker als supersnel ontbijt, tussendoortje, lichte lunch of als toetje. Je hoeft er niet voor te koken. Het is misschien wat veel als dessert, dus dan kan je de hoeveelheden altijd halveren, de macro’s blijven dan precies hetzelfde. Rijstepudding met cottage cheese Cottage

Keto rijstepudding Meer lezen »

Lekkere salade met frambozen-vinaigrette

Laat een reactie achter

Deze simpele, kleurrijke en lekkere salade is heel makkelijk en snel klaar. Je maakt deze salade met een iets bittere sla, namelijk Radicchio. Radicchio zit ook in meerdere kant-en-klare slamixen, die je in de supermarkt kan kopen. Er zijn verschillende soorten radicchio en die verschillen in hoe bitter ze zijn. De rode radicchio (Radicchio Rosso

Lekkere salade met frambozen-vinaigrette Meer lezen »

Italiaanse tomaat-komkommer salade

Laat een reactie achter

Italiaanse tomaat-komkommer salade is een typisch Italiaans gerecht. Het bevat maar een paar ingrediënten, maar die passen dan ook heel goed bij elkaar. Probeer lekkere verse, maar vooral ook rijpe tomaten te gebruiken voor deze tomaat-komkommer salade. Als de zon schijnt, kan je de tomaten op een schaal een tijdje in de zon leggen, zodat

Italiaanse tomaat-komkommer salade Meer lezen »

Help ons de site draaiende te houden door te doneren!

keto-recepten.nl

Help ons de site draaiende te houden door te doneren!

Keto Recepten

Zijn zaad-oliën de boosdoeners als het om hart-en vaatziekten gaat?

De juiste verhouding tussen Omega 3 en Omega 6 vetzuren

Studie over de verhouding tussen Omega 3 en Omega 6 vetzuren

Meten & wegen

Gepocheerd ei

Snelle Hollandaise saus

Oopsie broodje (keto)

Keto rijstepudding

Lekkere salade met frambozen-vinaigrette

Italiaanse tomaat-komkommer salade

mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update!

mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update.

keto-recepten.nl

Keto Recepten

mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis Wekelijkse Keto Update!

mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis Wekelijkse Keto Update.

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update!

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update.