Hoeveel eiwitten moeten er in een keto menu zitten? Als je een keto menu samenstelt is het belangrijk om te zorgen dat het de juiste hoeveelheid eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten bevat. Deze blog gaat over de juiste hoeveelheid eiwitten. Hoeveel eiwit? Hoe groot je ideale portie eiwitten is hangt af van een aantal factoren. […]
Hoeveel eiwitten op het keto dieet? Meer lezen »
Als je het keto dieet volgt en/of regelmatig voor wat langere tijd vast, gaat je lichaam vet verbranden en hier komen ketonen bij vrij. De belangrijkste keton voor onze gezondheid is beta-hydroxybutyraat. Deze keton is een heel goede ontstekingsremmer, maar dat is lang niet het enige! Het is een superbrandstof voor onze hersenen. Deze specifieke
Super keton: beta-hydroxybutyraat Meer lezen »
De beste ontstekingsremmer kan je lichaam zelf maken als je in ketose bent. Het is namelijk een keton! Dit keton heet beta-hydroxybutyraat. Dit keton is de beste ontstekingsremmer, beter dan medicijnen die je kan kopen om ontstekingen tegen te gaan. Dit is heel belangrijk want veel ziekten beginnen als ontstekingen die chronisch worden. Ontstekingen zijn
De beste ontstekingsremmer Meer lezen »
Fat-adapted en insuline gevoeligheid gaan hand in hand. Als je fat-adapted bent kan je lichaam makkelijk schakelen tussen ketonen als brandstof en glucose als brandstof. Je lichaam reageert dus snel op insuline, is heel gevoelig voor insuline. Top sporters die snel veel energie nodig hebben Dit is vooral belangrijk voor (top)sporters die in korte tijd een
Fat-adapted en insuline gevoeligheid Meer lezen »
Er is steeds meer onderzoek dat het keto dieet kan helpen in de behandeling van een enorme lijst met ziekten, zowel fysiek als geestelijk. Er wordt momenteel dan ook enorm veel onderzoek gedaan naar het keto dieet in de behandeling van hersenaandoeningen, stofwisselingsziekten, steeds meer soorten kanker en hormoonproblemen. De lijst wordt steeds langer en
Hoe kan het keto dieet helpen bij zoveel verschillende ziekten? Meer lezen »
Deze kipgehaktballetjes in tomatensaus zijn heel lekker en heel kleurrijk. Kies tomaten met maximaal 5 gram koolhydraten Dit gerecht is het makkelijkst met tomaten uit blik. Kies een soort tomaten dat weinig koolhydraten en absoluut geen toegevoegde suikers of tomatenpuree bevat. Vaak zijn de goedkopere tomaten in blik het laagst in koolhydraten. Kies voor tomaten
Kipgehaktballetjes in tomatensaus Meer lezen »
Gebakken ei in een avocado mandje, meer keto kan bijna niet! Avocado’s: goede bron van kalium Avocado’s worden vaak als een ‘superfood’ beschouwd, omdat ze zoveel gezonde vetten, vezels en vitamines en mineralen bevatten. Hier kan je daar meer over lezen. Op het keto dieet is het vooral belangrijk om regelmatig avocado te eten, want
Gebakken ei in een avocado mandje Meer lezen »
Disclaimer: lees dit eerst! – Privacy statement – Algemene voorwaarden – Klachtenprocedure – Bedrijfsgegevens – Contact – Over ons
© ECONSTAT 2024