Deze chocolade mousse is voor de échte chocolade liefhebber. Hij heeft een fluwelen maar heel intense chocolade smaak. Ik voeg geen suiker of zoetstoffen toe, het is dus echt belangrijk dat je de juiste chocolade gebruikt. Ik gebruik 85% Hands Off my chocolate (verkrijgbaar bij Jumbo, AH en Hoogvliet), want ik vind dit de prettigste […]
Keto chocolade mousse Meer lezen »
Ik maak deze lekkerbekjes met kabeljauwfilet. Kabeljauw is namelijk een mooie stevige vis en blijft dus mooi stevig als je hem frituurt. Ik frituur maar zelden, maar als ik frituur dan gebruik ik geen zaad-oliën, dus geen plantaardig frituurvet of zonnebloemolie. Ik frituur in ossewit. Verschillende soorten amandelmeel Verder gebruik ik voor het beslag geen
Deze lekkere citroen koekjes maak je met amandelmeel. Ze zijn heel makkelijk om te maken en snel klaar. De truc is om het koekjesdeeg 20 minuten in de koelkast te koelen, voordat je de koekjes gaat uitsnijden met cookiecutters. Deze stap moet je dan ook niet overslaan, want anders is het deeg te slap om
Keto citroen koekjes Meer lezen »
Vroeger was het heel gewoon dat kinderen uren lang buiten speelden. Nu is dat veel moeilijker door al het verkeer en kinderen hebben nu vaak ook minder tijd. Toch is beweging ontzettend belangrijk en dit is nog meer zo voor kinderen in de groei! Beweging is essentieel voor: groei (lichaam maakt meer groeihormoon aan tijdens
Waarom beweging zo belangrijk is voor kinderen Meer lezen »
Als je kind of puber onvoldoende slaap krijgt, heeft dit een direct effect op gedrag en hoe je kind zich emotioneel voelt. Gedragsproblemen Kinderen die te weinig slaap krijgen of geen goede kwaliteit slaap, hebben veel vaker gedragsproblemen. Ze worden druk, kunnen zich niet goed concentreren en kunnen agressief of juist teruggetrokken worden. ADHD Kinderen
Gedragsverandering door een slaaptekort? Meer lezen »
Voor kinderen en pubers is het heel belangrijk om een goede slaaproutine te hebben. Hier hoort bij om elke dag ongeveer dezelfde tijd naar bed te gaan en ook dezelfde tijd op te staan. Als deze routine verstoord wordt, kan een kind al snel een slaaptekort oplopen. Overgewicht Een tekort aan slaap vergroot de kans
Lichamelijke effecten van slaaptekort Meer lezen »
Wat is slaap eigenlijk? Ongeveer 1/3 deel van je leven slaap je, maar wat gebeurt er eigenlijk als je slaapt? Slaap bestaat uit 4 slaapfases die samen onze slaapcyclus vormen. De eerste 3 slaapfases zijn de non-REM slaap en de laatste slaapfase is de REM slaap. Een complete slaapcyclus kan zo’n 90 -120 minuten duren.
Wat is slaap: 4 slaapfases Meer lezen »
Hoe zorg je dat je kinderen goed kunnen slapen? De twee allerbelangrijkste voorwaarden voor een goede nachtrust zijn een goed slaapklimaat en een vaste bedtijd-routine. Goed slaapklimaat Het is belangrijk om te zorgen dat de slaapkamer met slapen geassocieerd wordt! Het is belangrijk dat de slaapkamer van je kind: rustig koel donker Een koele kamer
Hoe zorg je voor goede nachtrust? Meer lezen »
Een kind dat voldoende slaap krijgt, wordt uit zichzelf makkelijk op de juiste tijd wakker valt snel (15-30 minuten) na het naar bed gaan in slaap is overdag wakker en alert slaapt in het weekend ongeveer even lang als doordeweeks Een kind dat onvoldoende slaap krijgt, heeft een wekker nodig om wakker te worden wordt
Hoe weet je of je kind genoeg slaapt? Meer lezen »
Krijgt jouw kind genoeg slaap? Hier zijn verschillende studies naar gedaan en natuurlijk is niet elk kind hetzelfde, maar we weten inmiddels wel dat hoe jonger het kind des te meer slaap het nodig heeft. Leeftijd 18 maanden 2 jaar 3 -5 jaar 5 – 10 jaar 10 – 13 jaar 14 – 18 jaar
Hoeveel uur slaap heeft een kind nodig? Meer lezen »
Disclaimer: lees dit eerst! – Privacy statement – Algemene voorwaarden – Klachtenprocedure – Bedrijfsgegevens – Contact – Over ons
© ECONSTAT 2025