Het keto dieet is een heel andere manier van eten. Alleen door je leefstijl blijvend te veranderen kan je zorgen dat je niet alleen goed afvalt en gezonder wordt, maar dat dit gewicht er ook daadwerkelijk afblijft.
Eén van de moeilijkste dingen is het veranderen van oude gewoontes. Met Mijn Keto Eetdagboek krijg je inzicht in je gewoontes. Hierdoor kan je gaan herkennen in welke situaties en/of op welke tijdstippen de kans het grootst is dat je in een oud patroon vervalt.
Het is daarom een goed idee als je net met het keto dieet begint of als je bijvoorbeeld een gewichtsplateau hebt bereikt, om één of meerdere weken het Keto Eetdagboek bij te houden.