Deze simpele en makkelijke vleesschotel is lekker als je heel snel een maaltijd op tafel wilt zonder te hoeven koken. Alles op deze schotel kan je namelijk kant-en-klaar kopen. Zo heb je een snelle maaltijd die toch ketogeen is!

Deze schotel is natuurlijk ook heel lekker als party food op een feestje. Een stuk lekkerder en gezonder dan gefrituurde bitterballen en een stuk makkelijker! Je kan hem van tevoren klaar maken en in de koelkast bewaren totdat je hem nodig hebt. Ketogeen eten op feestjes is helemaal niet moeilijk!

Lekker met crudité’s en een paar dips

Zelf vind ik deze vleesschotel lekker met wat fijngesneden groente, bijvoorbeeld bleekselderij, paprika’s, tomaatjes, witlof of little gem salade (crudité’s) en een paar dips. Ook dat is zo klaar!

Vleesschotel

4.50 van 2 stemmen

Afdrukken Pin

Klik op het aantal personen om de hoeveelheden aan te passen.

Gang: Lichte maaltijd, Party food

Keuken: Nederlands

Voorbereidingstijd: 5 minuten minuten

Totale tijd: 5 minuten minuten

Porties: 2 personen

Netto koolhydraten: 1g

Calorieën: 533kcal

Ingrediënten

• 8 Hollandse gehaktballetjes (met zo min mogelijk koolhydraten)
• 6 kip spiesjes
• 8 plakjes chorizo
• 6 plakjes ham of Parma ham
• 6 plakjes kookworst
• 6 hamrolletjes gevuld met roomkaas

Instructies

• Ik gebruik hier kant-en-klare vleeswaren uit de supermarkt

Voedingswaarden

Calorieën: 533kcal | Bruto koolhydraten: 1g | Eiwit: 52g | Vetten: 35g | Sodium: 1064mg | Kalium: 840mg | Vitamine A: 27IU | Vitamine B1: 1mg | Vitamine B2: 1mg | Vitamine B3: 18mg | Vitamine B5: 2mg | Vitamine B6: 1mg | Vitamine B12: 3µg | Vitamine C: 17mg | Vitamine D: 1µg | Vitamine E: 1mg | Vitamine K: 2µg | Calcium: 18mg | Koper: 1mg | Foliumzuur: 11µg | IJzer: 3mg | Mangaan: 1mg | Magnesium: 54mg | Fosfor: 518mg | Selenium: 52µg | Zink: 6mg | Netto koolhydraten: 1g | Macro Vetten: 60% | Macro Koolhydraten: 1% | Macro Eiwitten: 39%