Ik raad het ten zeerste af om de volgende vier redenen:
1. de meeste mensen krijgen ruim voldoende eiwitten binnen via natuurlijke voeding, dit geldt zeker op het keto dieet. Op het keto dieet is het niet de bedoeling om heel veel eiwitten te eten. Op het Atkins dieet kan dit gedurende de eerste fase wel.
2. eiwitproducten zijn zeer bewerkte producten met tal van toevoegingen die je juist probeert te vermijden op het keto dieet
3. eiwitshakes en repen bevatten geen of weinig vezels en zullen minder snel voor een gevoel van verzadiging zorgen
4. producten hoog in eiwitten kunnen autofagie belemmeren

Hier kan je mijn blog over eiwitproducten lezen.

Mocht je toch heel erg graag eiwitshakes willen drinken, dan is het extra belangrijk om te checken dat je in ketose blijft. Als je niet in ketose blijft is dat een teken dat je te veel eiwitten eet en je lichaam ze omzet in glucose.