Om succesvol te kunnen afvallen, moet je van je hongergevoel afkomen. De beste manier om van je hongergevoel af te komen is door anders, maar niet minder, te gaan eten. Het keto dieet helpt je hierbij. Je vecht niet langer tegen je lichaam, maar werkt samen met je lichaam. Je zal merken dat door minder […]

Een gezonde balans tussen je hormonen helpt met je hongergevoel onder controle te krijgen en het geeft je meer energie om fysiek actiever te worden. Je wilt de juiste balans tussen insuline en leptine bereiken en je stresshormoon cortisol laag houden. Zo kan je met je lichaam in plaats van tegen je lichaam te werken!

Overgewicht heeft niks met wilskracht en alles met je hormoonhuishouding te maken! Niemand kiest er voor om ernstig overgewicht te krijgen. Bovendien zijn er inmiddels al baby’s van 6 maanden die aan obesitas leiden. Ook meer en meer dieren kampen met ernstig overgewicht. Dit is dus niet een individueel probleem, er is duidelijk wat anders

Veel mensen met overgewicht proberen af te vallen door kleine porties te eten. Het idee hierachter is dat je door heel weinig te eten, de hoeveelheid calorieën die je eet sterk beperkt. Dit is gebaseerd op het calorie in – calorie uit model. Het is dan niet vreemd dat je je dan de hele tijd