Keto griep kan het gevolg zijn van een onbalans tussen bepaalde zouten, afkicken van je suikerverslaving en onvoldoende drinken. Dit betekent dat je keto griep kan voorkomen door te zorgen dat je geen onbalans tussen natrium (zout), kalium en magnesium krijgt. Bovendien is het belangrijk om voldoende (maar niet heel erg veel) te drinken. Hier […]

Ken jij de symptomen van keto griep? Als je de overschakeling maakt naar het keto dieet dan kan het dat je keto griep krijgt. Je voelt je helemaal niet lekker. Je bent moe, slapjes, hebt hoofdpijn …. Het lijkt erop dat je last hebt van griep, maar je hebt geen koorts, geen hoest of keelpijn.

Als je keto griep hebt, kan dit verschillende oorzaken hebben: je drinkt te weinig of juist te veel je hebt een elektrolyten onbalans (niet genoeg van bepaalde zouten) je bent van suiker aan het afkicken te weinig vet eten (en daardoor te weinig energie hebben) 1. Te weinig of te veel drinken Het kan zijn